Как справиться со стрессом?

В современном мире стресс становится неотъемлемой частью повседневной жизни. По данным Американского онкологического общества (American Cancer Society — ACS), в стрессовой ситуации ускоряется пульс человека, дыхание, напрягаются мышцы, а мозг потребляет больше кислорода.

Однако длительный стресс может нанести вред здоровью. ACS предлагает методы, которые помогут справиться со стрессом:

• установите приоритеты для ежедневных задач и научитесь говорить «нет», если вы перегружены;
• оставайтесь на связи с людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку;
• потратьте время на расслабляющие занятия, такие как чтение, йога или садоводство;
• избегайте концентрирования на проблемах и том, что не получилось, а сфокусируйтесь на том, чего вы достигли;
• регулярно выполняйте физические упражнения.

По материалам www.medicinenet.com

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!