Микроорганизмы, провоцирующие развитие простуды, гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций, легко распространяются, поэтому важно знать, какие меры простуженный человек может предпринять для того, чтобы не заразить окружающих и быстрее выздороветь. Для этих целей специалисты из Центров по контролю и профилактике заболеваний США (U.S. Centers for Disease Control and Prevention) рекомендуют:
- избегать тесных контактов с людьми, в том числе с теми, кто простужен;
- по возможности оставаться дома;
- прикрывать рот и нос платком при чихании;
- часто мыть руки в теплой воде с мылом на протяжении минимум 20 с. Если мыло и вода недоступны, пользоваться дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе;
- стараться не касаться глаз, носа или рта;
- очистить и продезинфицировать часто используемые поверхности дома, на работе или в школе;
- много спать;
- регулярно заниматься физической активностью;
- предпринять шаги с целью уменьшения воздействия стресса;
- пить много безалкогольной жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
- придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты.
По материалам www.medicinenet.com
Редакторська група
Автор
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим