Простой лайфхак поможет быстрее засыпать и лучше спать
Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of Experimental Psychology», добровольцы, которые тратили 5 мин перед сном на составление списка дел на завтра, засыпали быстрее, чем участники, которые записывали уже выполненные задачи. Причина, по мнению исследователей, заключается в умственной «разгрузке» перед сном, которая теоретически освобождает мозг от лишних мыслей. Мы живем в условиях культуры 24/7, в которой наши списки дел постоянно растут и заставляют […]








