Употребление овощей и фруктов поможет почувствовать себя счастливее

Согласно результатам исследования ученых из Медицинской школы при Университете Уорик (University of Warwick’s Medical School), Великобритания, опубликованным в журнале «BMJ Open», употребление фруктов и овощей полезно как для физического, так и для психологического здоровья человека.

В новом исследовании ученым удалось определить связь между психологическим состоянием человека и индивидуальным употреблением фруктов и овощей. В нем приняли участие около 14 тыс. добровольцев в возрасте старше 16 лет, 56% участников женского пола и 44% — мужского. В ходе исследования ученые оценили их физическое и психологическое здоровье, образ жизни, социальный статус, а также определили уровень психического благополучия.

Результаты показали, что 33,5% участников с высоким уровнем психического благополучия употребляли 5 или более порций фруктов и овощей в сутки, 31,4% — 3–4, 28,4% — 1–2 и 6,8% — менее 1 порции.

По словам ученых, полученные результаты позволяют предположить, что чем выше уровень индивидуального употребления фруктов и овощей, тем ниже вероятность развития психологических проблем. Данная ассоциация прослеживается как у мужчин, так и женщин.

Стоит отметить, что высокий уровень психологического благополучия связан не только с отсутствием нарушений психологического здоровья или психических заболеваний, но и с хорошим моральным самочувствием, ощущением счастья, самоуважения, стойкостью, оптимизмом. Психическое благополучие человека также проявляет защитную функцию в отношении наиболее распространенных и серьезных физических заболеваний.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!