Почему важно быть физически активным каждый день?

Согласно результатам исследования ученых из Медицинской школы при Университете Миссури (University of Missouri School of Medicine), США, опубликованным в журнале «Medicine and Science in Sports and Exercise», сокращение уровня ежедневной физической активности даже в течение нескольких дней приводит к ухудшению функции внутренней оболочки кровеносных сосудов в ногах и сосудистой дисфункции, что может иметь определенные последствия в долгосрочной перспективе.

В данном исследовании ученые оценили влияние изменений, которые заключались в снижении высокого уровня ежедневной физической активности (не менее 10 тыс. шагов в сутки) до низкого (менее 5 тыс. шагов в сутки), на состояние кровеносных сосудов. Стоит отметить, что, по рекомендациям Главного врача государственной службы здравоохранения США (U.S. Surgeon General), 5 тыс. шагов — лишь половина рекомендованной нормы физической активности в сутки.

Результаты исследования показали, что изменение уровня ежедневной физической активности от высокого до низкого всего за 5 дней способствует ухудшению функции внутренней оболочки кровеносных сосудов в ногах.

По словам ученых, исследование продемонстрировало, насколько чувствительна сосудистая система к отсутствию физической активности, однако эти негативные последствия все же являются обратимыми. Так, сосудистая дисфункция, индуцированная отсутствием физической активности в течение 5 дней, требует более чем 1 сутки для того, чтобы вернуться к физической активности и, по крайней мере, не менее 10 тыс. шагов в сутки для улучшения функции сосудов.

В течение нескольких лет исследователи изучали связь между физической активностью и гликемическим контролем, а также влияние отсутствия физической активности на ток крови и функцию сосудов по всему телу. Установлено, что ухудшение функции кровеносных сосудов связано с преждевременным летальным исходом от сердечно- сосудистых событий и артериальной гипертензии. Поэтому, по мнению ученых, даже небольшой период отсутствия физической активности, например, в течение 5 дней, имеет серьезные последствия для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Следует отметить, что нарушение гликемического контроля и чувствительности к инсулину также являются следствием снижения уровня ежедневной физической активности.

По словам ученых, данное исследование должно помочь людям осознать необходимость ежедневной физической активности и ее роль для здоровья.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!