Лазание по деревьям поможет улучшить память?

Исследователи из Университета Северной Флориды (University of North Florida), США, предполагают, что есть простой способ увеличить объем рабочей памяти. Это можно сделать с помощью лазания по деревьям или балансирования на балке, считают ученые.

Физические упражнения приносят разностороннюю пользу здоровью человека. Предыдущие исследования указывают на положительное влияние физической активности на здоровье сердечно-сосудистой системы даже среди лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тренировки также способны повысить настроение человека. Кроме того, считается, что физические упражнения могут помочь в борьбе со снижением умственных способностей. В новом исследовании ученые решили выяснить, как кратковременное выполнение целенаправленных тренировок влияет на рабочую память человека.

В данном исследовании приняли участие добровольцы в возрасте 18–59 лет. В ходе исследования участники были разделены на 3 группы — экспериментальную и 2 контрольные. Ученые оценили рабочую память участников из экспериментальной группы, а затем предложили им выполнить ряд тренировок, каждая из которых была сопряжена с кинестезией («мышечное чувство») — чувством (восприятием) движения и положения собственного тела или его отдельных частей — и, по крайней мере, с одним из таких элементов, как локомоция (перемещение тела в пространстве, обусловленное активными действиями) или планирование маршрута. Фитнес-программы, разработанные для участников, включали лазание по деревьям, ходьбу и ползание по канату, бег босиком, навигацию над, под и вокруг препятствий, перемещение громоздких объектов, которые неудобно нести.

Исследователи также выполнили тестирование рабочей памяти участников из 2 контрольных групп, а затем 1-я группа участников, которая состояла из студентов, приступила к усваиванию информации с помощью лекций. В свою очередь, участники из 2-й группы посетили йога-классы для осознания положения тела и выполнения поз в небольшом ограниченном пространстве. Спустя 2 ч после выполнения заданий ученые снова протестировали рабочую память добровольцев из трех групп. В двух контрольных группах выявлено отсутствие разницы в результатах тестов до начала исследования и после. Однако у участников из экспериментальной группы после выполнения специальных фитнес-программ было отмечено увеличение рабочей памяти на 50% по сравнению с таковой в начале исследования.

Ученые отмечают, что проприоцептивная деятельность может улучшить рабочую память даже за короткий промежуток времени. Это связано с необходимостью использования данного вида памяти для того, чтобы адаптироваться к новым условиям деятельности и выполнять упражнения, например, лазание по деревьям сопряжено с необходимостью продумывания маршрута и одновременного ощущения собственного тела в пространстве. Таким образом, деятельность, которая связана с необходимостью адаптации к новым условиям, может помочь улучшить рабочую память, считают ученые, однако необходимы дополнительные исследования в этой области.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!