Сердечная недостаточность: как мужчинам уберечься от ее развития?

Каким физическим нагрузкам стоит отдать предпочтение, чтобы оставаться здоровым? Согласно результатам исследования ученых из Каролинского института (Karolinska Institutet), Швеция, опубликованным в журнале «Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure», умеренные физические нагрузки, такие как ходьба и езда на велосипеде, могут помочь мужчинам снизить риск развития сердечной недостаточности.

Сердечная недостаточность обусловлена снижением сократительной способности сердечной мышцы. Эта патология возникает в том случае, если сердце слишком слабо, чтобы перекачивать столько крови, сколько нужно организму. При этом у человека возникают одышка и трудности при ходьбе. Чтобы понять, какое влияние физические нагрузки оказывают на риск развития сердечной недостаточности, ученые провели исследование при участии более 33 тыс. мужчин, средний возраст которых составил 60 лет. В ходе исследования участники прошли анкетирование с целью определения уровня их физической активности, в том числе в тот период, когда они находились в 30-летнем возрасте. Ученые сосредоточились на том, сколько времени участники уделяли умеренной физической активности, в частности ходьбе или езде на велосипеде, а также оценили интенсивность физических нагрузок, выполняемых участниками, в целом.

Результаты исследования указывают на «U-образную» зависимость между уровнем физической активности и риском развития сердечной недостаточности у мужчин. Так, у мужчин, которые имели наиболее низкий и наиболее высокий уровень физической активности, с возрастом отмечали повышение риска развития сердечной недостаточности на 47 и 51% соответственно, в отличие от мужчин со средним уровнем физической активности.

Ежедневная ходьба или езда на велосипеде в течение всего 20 мин была связана с 21% снижением риска развития сердечной недостаточности, утверждают исследователи. Стоит отметить, что риск развития сердечной недостаточности не был снижен у тех мужчин, которые были физически активными в 30-летнем возрасте, однако впоследствии стали пренебрегать физическими нагрузками. Кроме того, работа по хозяйству и гиподинамия не оказывали существенного влияния на риск развития сердечной недостаточности.

Умеренные физические нагрузки также способствовали увеличению продолжительности жизни у тех мужчин, которые имели в анамнезе сердечную недостаточность. Ежедневные пешие прогулки в течение 20 мин или езда на велосипеде способствовали увеличению продолжительности жизни у таких пациентов в среднем на 8 мес по сравнению с теми пациентами с сердечной недостаточностью, которые уделяли физической активности меньше времени.

Таким образом, ученые подчеркивают, что при анализе различных видов деятельности установлено, что только определенные виды физической активности связаны с защитным действием от сердечной недостаточности. Так, ходьба или езда на велосипеде в течение всего 20 мин в день способствуют наибольшему снижению риска развития данной патологии у мужчин, считают ученые.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!