Топ-5 продуктов для уменьшения боли и воспаления

Люди часто испытывают боль по разным причинам, например, из-за наличия определенных заболеваний или травм, при этом для купирования боли обращаются за обезболивающими средствами в аптеку. Однако ученые определили список продуктов, активные компоненты которых способствуют уменьшению выраженности боли при артрите, фибромиалгии и другой патологии. Многие из них человек может найти даже на своей кухне. Так какие же продукты стоит добавить в свой рацион питания, чтобы уменьшить выраженность болевых ощущений и воспаления при различных заболеваниях?

1. Красные водоросли (аквамин): боль и воспаление при артрите. Этот продукт богат кальцием и магнием, что, в свою очередь, позволяет уменьшить выраженность воспаления в суставах при его употреблении. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Nutrition Journal», употребление аквамина, содержащегося в красных водорослях, способствует уменьшению скованности и воспаления суставов, спровоцированных ревматоидным артритом. У тех, кто употреблял аквамин в течение 1 мес отмечено уменьшение выраженности боли на 20%, а также скованности суставов, по сравнению с участниками, употреблявшими плацебо. Ученые отмечают, что красные водоросли имеют богатый минеральный состав, поэтому их употребление может помочь повысить плотность костной ткани и увеличить подвижность и гибкость суставов.

2. Ананас (бромелайн): боль при артрите, боль в мышцах, в придаточных пазухах носа. Бромелайн, выявленный в ананасе, характеризуется способностью уменьшать выраженность воспаления и отеков, особенно в пазухах носа, после операции или травмы. Кроме того, он препятствует свертыванию крови. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Phytotherapy Research», употребление бромелайна способствовало активизации процессов восстановления после травмы или хирургического вмешательства.

3. Красный перец чили (капсаицин): боль при артрите, мигрени, диабетической нейропатии. Капсаицин, активный ингредиент красного перца чили, способствует уменьшению выраженности боли при артрите, мигрени, диабетической нейропатии. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «British Journal of Anaesthesia», капсаицин обладает потенциалом в качестве обезболивающего средства при хронической мигрени. Так, участники исследования, использовавшие капсаицин для распыления в носу 1 раз в сутки в течение 7 дней, сообщили об уменьшении выраженности симптомов мигрени на 50–80%.

4. Имбирь: боль при артрите, тошнота. Активные компоненты имбиря характеризуются противовоспалительными свойствами и способствуют уменьшению выраженности тошноты, головной и менструальной боли, боли в мышцах и суставах при ревматоидном артрите. Как свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в журнале «Arthritis and Rheumatism», использование экстракта имбиря способствовало уменьшению выраженности боли и скованности суставов у пациентов с остеоартрозом коленного сустава на 40% по сравнению с теми, кто употреблял плацебо.

5. Куркума (куркумин): вывихи, растяжения, ушибы и воспаления суставов. Результаты исследования, опубликованные в журнале «The Journal of Alternative and Complementary Medicine», показали, что употребление куркумина пациентами с остеоартрозом коленного сустава способствовало уменьшению выраженности боли и улучшению функции сустава в той же мере, что и применение ибупрофена.

Таким образом, использование даров природы для устранения боли и воспаления при различных заболеваниях потенциально может стать альтернативой применению нестероидных противовоспалительных лекарственных препаратов, однако необходимы дополнительные исследования в этой области. Кроме того, ученые советуют перед употреблением каких-либо средств природного происхождения посоветоваться с врачом.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!