Спите менее 6 ч в сутки? Узнайте, чем это чревато

Согласно результатам исследования корейских ученых, опубликованным в журнале «Sleep», лица, которые получают менее 6 ч сна в сутки имеют более высокую вероятность развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, чем те, кто спит дольше. Стоит отметить, что такое сочетание факторов риска, как повышенный уровень глюкозы, холестерина и артериального давления, а также избыточные жировые отложения в области талии, известно как метаболический синдром.

В новом исследовании, длившемся более 2 лет, приняли участие около 2600 взрослых. Ученые проанализировали данные о продолжительности сна участников. Они также прошли обследование и предоставили сведения об истории болезней. По истечении в среднем 2,6 лет у около 560 участников (22%) было отмечено развитие метаболического синдрома.

Результаты исследования показали, что добровольцы, которые не получали по крайней мере 6 ч сна в сутки, были на 41% более склонны к развитию метаболического синдрома, чем лица, которые спали 6–8 ч. Небольшая продолжительность сна была связана с повышением риска роста уровня глюкозы в крови и отложения избыточных килограммов в области живота на 30%, развития артериальной гипертензии — на 56% по сравнению с теми, кто спал дольше.

По словам ученых, полученные результаты согласуются с таковыми других исследований, которые выявили связь между длительностью сна, сердечно-сосудистыми заболеваниями и метаболическим синдромом. Чтобы избежать негативных результатов недостаточного количества сна, стоит пересмотреть свой рабочий график. Сегодня точно неизвестно, можно ли компенсировать последствия недосыпания, поэтому ученые подчеркивают, что полученные данные указывают на необходимость соблюдения здорового образа жизни, который включает получение достаточного количества сна, здоровую диету и физическую активность для сохранения здоровья.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!