Физические упражнение облегчат приливы во время менопаузы

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «The Journal of Physiology», выполнение физических упражнений во время менопаузы может помочь облегчить приливы — одни из наиболее распространенных ее симптомов у женщин.

Приливы характеризуются резким появлением ощущением сильного жара, покраснением кожи вследствие увеличения кровотока к ней, потоотделением и уменьшением притока крови к головному мозгу. Прилив продолжительностью 2–3 мин способствует увеличению кожной вазодилатации, или поверхностного кровотока, приблизительно на 80%, а также усилению потоотделения в 5 раз и повышению температуры тела на 0,4–0,6 °С. Это сопоставимо с изменениями, которые происходят в организме после 30 мин физической нагрузки умеренной интенсивности, например, после езды на велосипеде.

Причины развития приливов детально не изучены, однако было установлено, что наличие приливов связано с повышением уровня липидов в крови и инсулинорезистентностью — факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Для того чтобы проанализировать, как выполнение физических упражнений влияет на развитие приливов, ученые провели исследование при участии 21 женщины в период менопаузы. 14 участниц (испытуемая группа) прошли программу тренировок в тренажерном зале в течение 16 нед, остальные (контрольная группа) — не вносили никаких изменений в свой распорядок дня. В ходе исследования все они заполнили анкеты самооценки относительно частоты и интенсивности приливов. Исследователи также оценивали частоту и интенсивность приливов у женщин, помещая их в горячую воду, чтобы спровоцировать развитие приливов и зафиксировать физиологическую реакцию на их появление. Симптомы приливов, описанные участницами в ходе анкетирования, совпадали с вышеуказанными. Они включали потливость кожи, гиперемию, головокружение и усиление кровообращения.

Участницы из испытуемой группы выполняли различные физические нагрузки — бегали на дорожке, ездили на велосипеде и выполняли другие упражнения в течение 30 мин 3 раза в неделю в начале исследования и увеличивали такие нагрузки до 45 мин 5 раз в неделю в конце исследования. Спустя 4 мес ученые оценили количество и интенсивность приливов у всех участниц исследования.

Результаты показали, что у тех, кто занимался физическими упражнениями, было отмечено уменьшение потоотделения во время приливов. Приток крови к коже уменьшился на 9% в области груди и на 7% в области предплечий. Приливы по-прежнему способствовали учащению пульса, усилению кожного кровотока и потоотделения, но при этом уровень артериального давления у женщин, которые выполняли тренировки в течение 4 мес, был ниже, чем у тех, кто не был физически активен. В свою очередь, физические упражнения практически не повлияли на выраженность приливов.

По словам ученых, физиологические реакции во время приливов могут быть скорректированы и облегчены с помощью регулярного выполнения физических упражнений. Полученные результаты могут быть использованы для разработки программ по управлению приливами у женщин во время менопаузы. В будущем ученые планируют проанализировать влияние физических упражнений на приливы, связанные с раком молочной железы, которые могут быть более выраженными, чем таковые вследствие менопаузы.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!