4 способа улучшить психическое здоровье

04 Травня 2016 1:11 Поділитися

4 способа улучшить психическое здоровьеИзвестно, что положительный настрой, наличие цели в жизни, мысли и чувства могут сделать жизнь более приятной. Так, исследователи из Университетского колледжа Лондона (University College London), Великобритания, в сотрудничес­тве с коллегами из Принстонского университета (Princeton University) и Университета Стоуни-Брук (Stony Brook University), США, утверждают, что положительные мысли способствуют продлению жизни.

Кроме того, как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в издании «Psychosomatic Medicine», у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями позитивный подход к жизни способствует улучшению здоровья сердца.

Многие специалисты отмечают, что оптимисты зачастую строго придерживаются схемы лечения, вовремя принимают лекарства и другие меры, чтобы предотвратить различные заболевания, в том числе и сердечно-сосудистые.

Стоит отметить, что негативные эмоции могут значительно повысить риск развития различных психологических заболеваний, например, депрессии.

Согласно рекомендациям Американской психологической ассоциации (American Psychological Association) для поддержания положительного жизненного настроя необходимо:

  • регулярно заниматься медитацией;
  • при возникновении негативных эмоций думать об устранении их причин в позитивном ключе;
  • стараться ставить перед собой реальные и достижимые цели;
  • найти способы повысить собственную самооценку.
По материалам www.medicinenet.com
Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!

Коментарі

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Добавить свой

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*