Известно, что положительный настрой, наличие цели в жизни, мысли и чувства могут сделать жизнь более приятной. Так, исследователи из Университетского колледжа Лондона (University College London), Великобритания, в сотрудничестве с коллегами из Принстонского университета (Princeton University) и Университета Стоуни-Брук (Stony Brook University), США, утверждают, что положительные мысли способствуют продлению жизни.
Кроме того, как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в издании «Psychosomatic Medicine», у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями позитивный подход к жизни способствует улучшению здоровья сердца.
Многие специалисты отмечают, что оптимисты зачастую строго придерживаются схемы лечения, вовремя принимают лекарства и другие меры, чтобы предотвратить различные заболевания, в том числе и сердечно-сосудистые.
Стоит отметить, что негативные эмоции могут значительно повысить риск развития различных психологических заболеваний, например, депрессии.
Согласно рекомендациям Американской психологической ассоциации (American Psychological Association) для поддержания положительного жизненного настроя необходимо:
- регулярно заниматься медитацией;
- при возникновении негативных эмоций думать об устранении их причин в позитивном ключе;
- стараться ставить перед собой реальные и достижимые цели;
- найти способы повысить собственную самооценку.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим