Медитация помогает контролировать эмоции

Медитация может быть полезным методом контроля собственных эмоций — гласят результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Frontiers in Human Neuroscience».

Занятие медитацией может принести пользу для иммунной системы организма, улучшить память и внимание, помочь преодолеть зависимость и снизить уровень стресса.

Ученые из Университета штата Мичиган (Michigan State University), США, выявили доказательства того, что осознанность помогает контролировать негативные эмоции. Янли Лин (Yanli Lin), аспирант университета, вместе с коллегами пригласил группу из 68 студентов, которые не практиковали медитацию в повседневной жизни. Участников разделили на 2 группы, одна из которых прошла 18-минутный курс медитации, а другая смотрела видеоролик для изучения английского языка. После эксперимента им предложили посмотреть фотографии, которые вызывают негативные эмоции. Для записи активности мозга во время просмот­ра изображений ученые использовали электроэнцефалограмму. Некоторым изображения показывали автоматически, а некоторые просматривали фотографии осознанно.

Результаты показывают, что после медитации, вне зависимости от уровня внимательности, мозг был в состоянии контролировать отрицательные эмоции и бороться со стрессом. Те участники, которые медитировали, быстрее справились с негативом после просмотра фотографий.

Авторы исследования считают, что медитация может улучшить эмоциональное здоровье человека, помочь обрести осознанность и побороть стресс.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!