Почему не стоит отказываться от физической активности при артрите?

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Arthritis Care & Research», даже немного физической активности может помочь лицам пожилого возраста с болью и скованностью в суставах из-за наличия артрита оставаться активными и выполнять ежедневные дела.

По словам ученых, лица пожилого возраста с ревматоидным артритом, которые испытывают боль и скованность суставов, должны продолжать двигаться, чтобы оставаться функционально независимыми. Но только 10% таких лиц в США выполняют рекомендуемую норму физической активности — по крайней мере 150 мин умеренной активности в неделю. Однако ученые из Северо-Западного университета (Northwestern University), США, выяснили, что выполнение даже ¹/₃ этой рекомендуемой нормы физических упражнений полезно для лиц с артритом.

В новом исследовании приняли участие более 1600 взрослых в возрасте 49 лет и старше, у которых отмечали подагрическую боль или скованность в суставах бедер, коленях или стопах. Результаты исследования показали, что у тех, кто выполнял минимум 45 мин физической активности умеренной интенсивности (быстрая ходьба) в неделю, отмечалось 80% улучшение возможностей выполнять физические функции, а также наблюдалось улучшение в отношении скорости ходьбы и походки в целом в течение 2 лет по сравнению с теми, кто уделял меньше внимания физической активности.

По словам ученых, даже небольшая физическая активность, например быстрая ходьба, будет полезна лицам с артритом, а 45 мин умеренной физической активности в неделю может помочь таким лицам оставаться функционально активными и независимыми от помощников.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!