Что есть до и после тренировки?
Рациональное сбалансированное питание — гарант выносливости и повышения показателей тренировок. Крис Ина (Chris Ina), специалист по координации спортивных тренировок из Баптистского медицинского центра Уэйк Форест (Wake Forest Baptist Medical Center), США, считает, что важно не только то, что вы едите, но и когда. К. Ина приводит несколько советов по питанию до и после тренировок, а также перед соревнованиями: перед тренировкой уместен легкий […]