Как физические упражнения влияют на работу мозга?

24 ноября 2016 12:44 Версия для печати

Как физические упражнения влияют на работу мозга?Известно, что физическая активность способна снизить риск развития различных заболеваний, в том числе ожирения, сахарного диабета, болезни Паркинсона, онкологической патологии и др.

Напомним, что согласно результатам нового исследования Американской ассоциации сердца (American Heart Association), опубликованным в журнале «Circulation: Heart Failure», ежедневное выполнение физических упражнений способно снизить риск развития сердечной недостаточности на 46%.

Кроме того, как свидетельствуют результаты предыдущего исследования, опубликованные в журнале «Current Biology», физическая активность после обучения может помочь улучшить долгосрочную память.

Специалисты утверждают, что во время выполнения физической нагрузки участниками в их головном мозгу активизировались передняя поясная кора и дополнительная моторная область. Эти части мозга отвечают за исполнительные функции — когнитивные процессы, которые позволяют осуществ­лять планирование деятельности, принятие решений, исправление ошибок, а также способствуют быстрой обработке и хранению информации.

Также упражнения улучшают не только физическое здоровье организма, но и влияют на работу мозга, в том числе улучшают мыслительные процессы и помогают сосредоточиться.

Так, по данным Американского совета по физической культуре (The American Council on Exercise):

  • физические упражнения повышают бдительность и внимание и помогают чувствовать себя спокойнее;
  • регулярное выполнение упражнений способствует нормальной работе нейронов, улучшая способность мозга, в том числе обрабатывать, хранить и использовать информацию;
  • упражнения также улучшают настроение и помогают быть более эффективными в работе;
  • необходимо выполнять физические упражнения перед выполнением важной задачи. При этом не стоит соединять работу и/или учебу с физической нагрузкой, так как циркуляция крови в головном мозгу может быть снижена, что затрудняет процесс обучения.
По материалам www.healthday.com

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Добавить свой

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Другие статьи раздела


Последние новости и статьи