Главная RSS Контакты
Издательство МОРИОН Компендиум OnLine Украинский Медицинский Часопис Фармэнциклопедия Геоаптека

6 способов сделать физическую нагрузку необременительной

[ 2016-12-08 13:57 ]

6 способов сделать физическую нагрузку необременительнойИзвестно, что физическая активность способна снизить риск развития различных заболеваний, в том числе ожирения, сахарного диабета, болезни Паркинсона, онкологической патологии и др.

Напомним, что согласно результатам нового исследования Американской ассоциации сердца (American Heart Association), опубликованным в журнале «Circulation: Heart Failure», ежедневное выполнение физических упражнений способно снизить вероятность возникновения сердечной недостаточности на 46%.

Кроме того, как свидетельствуют результаты предыдущего исследования, опубликованные в журнале «Current Biology», физическая активность после обучения может помочь улучшить долгосрочную память.

Стоит отметить, что согласно результатам нескольких исследований физическая активность способна помочь снизить риск развития рака легкого и молочной железы. Напомним, что ученые из Стенфордского университета (Stanford University), США, определили, что у женщин, которые занимаются физическими упражнениями, вероятность развития рака легкого, а также риск летального исхода от данной онкопатологии снижается по сравнению с теми, кто пренебрегает такими нагрузками.

Специалисты Национального института диабета, заболеваний системы пищеварения и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), США, утверждают, что для того, чтобы выполнение физических упражнений не было в тягость, необходимо:

  • начиная занятия спортом, присоединиться к группе пешей ходьбы или к группе с облегченной программой;
  • попросить друга посещать совместные тренировки;
  • обустроить небольшой сад в вашем дворе или районе, где можно ежедневно заниматься земледелием;
  • вместо длительной тренировки выполнять 3 подхода по 10 мин упражнений в течение рабочего дня;
  • чередовать выполнение разных упражнений, чтобы не скучно было заниматься каждый день;
  • в случае отсутствия чувства безопасности и комфорта при выполнении физических упражнений на открытом воздухе — посещать тренажерный зал.
По материалам www.healthday.com

Комментариев нет » Добавить свой

Другие статьи раздела

[2017-04-24 12:31]
Ананасовый сок: польза для здоровья и некоторые предостережения

[2017-04-24 12:03]
Вирусный гепатит ВОЗ признает одной из основных проблем общественного здравоохранения, требующей безотлагательных действий

[2017-04-24 11:32]
Употребление некоторых алкогольных напитков может спровоцировать появление розовых угрей

[2017-04-24 11:25]
Уряд ініціює збільшення фінансування НАМН на 639 млн грн.

[2017-04-21 19:51]
Нам не байдуже: проблема гемофілії в Україні та перспективи її вирішення

[2017-04-21 18:02]
Закупівлі ліків в 2017 р. буде здійснено через міжнародні організації в повному обсязі

[2017-04-21 17:01]
Вектори розвитку приватної медицини в Україні: на шляху до пацієнта

[2017-04-21 16:35]
Сезон пыльцы в разгаре: 7 простых рекомендаций при сезонной аллергии

[2017-04-21 16:21]
Виправлено технічні помилки у Реєстрі лікарських засобів, вартість яких підлягає відшкодуванню

[2017-04-21 16:03]
МОЗ визначено результати оцінювання якості підготовки лікарів

Последние новости и статьи

[2017-04-24 12:31]
Ананасовый сок: польза для здоровья и некоторые предостережения

[2017-04-24 12:03]
Вирусный гепатит ВОЗ признает одной из основных проблем общественного здравоохранения, требующей безотлагательных действий

[2017-04-24 11:32]
Употребление некоторых алкогольных напитков может спровоцировать появление розовых угрей

[2017-04-24 11:25]
Уряд ініціює збільшення фінансування НАМН на 639 млн грн.

[2017-04-21 23:19]
Розпорядження Держлікслужби України з 17.04.2017 р. по 21.04.2017 р. про заборону на обіг лікарських засобів

[2017-04-21 23:17]
Аптечный рынок Украины по итогам I кв. 2017 г.: Helicopter View

[2017-04-21 22:34]
НФаУ запрошує випускників на ювілейну зустріч

[2017-04-21 21:13]
Урохолум

[2017-04-21 21:12]
Энтерожермина

[2017-04-21 21:11]
Гематоген

RSS Лента, ukr.net, Познавательные новости Все новости

Подписка на новости


№ 15 (1086) 24 апреля 2017 г.
PDF-версия номера



Средневзвешенная розничная стоимость лекарственных средств в Украине на март 2017



Мы в социальных сетях:

Еженедельник Аптека в Твиттере Еженедельник Аптека в Вконтакте Еженедельник Аптека на Facebook Еженедельник Аптека в Google+