Главная RSS Контакты
Издательство МОРИОН Компендиум OnLine Украинский Медицинский Часопис Фармэнциклопедия Геоаптека

6 способов сделать физическую нагрузку необременительной

[ 2016-12-08 13:57 ]

6 способов сделать физическую нагрузку необременительнойИзвестно, что физическая активность способна снизить риск развития различных заболеваний, в том числе ожирения, сахарного диабета, болезни Паркинсона, онкологической патологии и др.

Напомним, что согласно результатам нового исследования Американской ассоциации сердца (American Heart Association), опубликованным в журнале «Circulation: Heart Failure», ежедневное выполнение физических упражнений способно снизить вероятность возникновения сердечной недостаточности на 46%.

Кроме того, как свидетельствуют результаты предыдущего исследования, опубликованные в журнале «Current Biology», физическая активность после обучения может помочь улучшить долгосрочную память.

Стоит отметить, что согласно результатам нескольких исследований физическая активность способна помочь снизить риск развития рака легкого и молочной железы. Напомним, что ученые из Стенфордского университета (Stanford University), США, определили, что у женщин, которые занимаются физическими упражнениями, вероятность развития рака легкого, а также риск летального исхода от данной онкопатологии снижается по сравнению с теми, кто пренебрегает такими нагрузками.

Специалисты Национального института диабета, заболеваний системы пищеварения и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), США, утверждают, что для того, чтобы выполнение физических упражнений не было в тягость, необходимо:

  • начиная занятия спортом, присоединиться к группе пешей ходьбы или к группе с облегченной программой;
  • попросить друга посещать совместные тренировки;
  • обустроить небольшой сад в вашем дворе или районе, где можно ежедневно заниматься земледелием;
  • вместо длительной тренировки выполнять 3 подхода по 10 мин упражнений в течение рабочего дня;
  • чередовать выполнение разных упражнений, чтобы не скучно было заниматься каждый день;
  • в случае отсутствия чувства безопасности и комфорта при выполнении физических упражнений на открытом воздухе — посещать тренажерный зал.
По материалам www.healthday.com

Комментариев нет » Добавить свой

Другие статьи раздела

[2017-03-24 20:23]
Державне регулювання цін на лікарські засоби: до старту програми відшкодування залишилися лічені дні

[2017-03-24 18:55]
Правда ли, что недосыпание мешает различать эмоции окружающих?

[2017-03-24 18:02]
Боротьба з туберкульозом: чи є успіхи в Україні?

[2017-03-24 17:35]
Да здравствует наш суд, или Яблоко раздора в судебном споре производителей мельдония

[2017-03-24 17:00]
Новий перелік ліків, які відпускаються без рецептів, містить 3114 позицій

[2017-03-24 16:48]
Почему подросткам важно много двигаться?

[2017-03-24 15:26]
Как рождение ребенка отражается на мужчине?

[2017-03-24 13:12]
Почему постоянный стресс усиливает аппетит?

[2017-03-24 12:39]
Уряд очікує на рішення парламентської коаліції щодо призначення міністра охорони здоров’я

[2017-03-24 12:35]
Как фруктовые соки влияют на массу тела?

Последние новости и статьи

[2017-03-24 20:31]
Розпорядження Держлікслужби України з 20.03.2017 р. по 23.03.2017 р. про заборону на обіг лікарських засобів

[2017-03-24 20:23]
Державне регулювання цін на лікарські засоби: до старту програми відшкодування залишилися лічені дні

[2017-03-24 20:12]
Маалокс

[2017-03-24 20:11]
Мезим

[2017-03-24 20:11]
Панангин

[2017-03-24 19:58]
Розпорядження від 22.03.2017 р. № 2042-2.0.1/2.0/171-17

[2017-03-24 19:58]
Розпорядження від 22.03.2017 р. № 2040-2.0.1/2.0/171-17

[2017-03-24 19:55]
Наказ МОЗ України від 20.03.2017 р. № 295

[2017-03-24 19:34]
Перелік зареєстрованих торгових найменувань лікарських засобів, на які розповсюджуватиметься державне регулювання цін відповідно до постанови КМУ від 09.11.2016 р. № 862 із зазначенням наявності в аптечних продажах за 2016 р.

[2017-03-24 18:55]
Правда ли, что недосыпание мешает различать эмоции окружающих?

RSS Лента, ukr.net, Познавательные новости Все новости

Подписка на новости


№ 11 (1082) 27 марта 2017 г.
PDF-версия номера



Средневзвешенная розничная стоимость лекарственных средств в Украине на февраль 2017



Мы в социальных сетях:

Еженедельник Аптека в Твиттере Еженедельник Аптека в Вконтакте Еженедельник Аптека на Facebook Еженедельник Аптека в Google+