Главная RSS Контакты
Издательство МОРИОН Компендиум OnLine Украинский Медицинский Часопис Фармэнциклопедия Геоаптека

6 способов сделать физическую нагрузку необременительной

[ 2016-12-08 13:57 ]

6 способов сделать физическую нагрузку необременительнойИзвестно, что физическая активность способна снизить риск развития различных заболеваний, в том числе ожирения, сахарного диабета, болезни Паркинсона, онкологической патологии и др.

Напомним, что согласно результатам нового исследования Американской ассоциации сердца (American Heart Association), опубликованным в журнале «Circulation: Heart Failure», ежедневное выполнение физических упражнений способно снизить вероятность возникновения сердечной недостаточности на 46%.

Кроме того, как свидетельствуют результаты предыдущего исследования, опубликованные в журнале «Current Biology», физическая активность после обучения может помочь улучшить долгосрочную память.

Стоит отметить, что согласно результатам нескольких исследований физическая активность способна помочь снизить риск развития рака легкого и молочной железы. Напомним, что ученые из Стенфордского университета (Stanford University), США, определили, что у женщин, которые занимаются физическими упражнениями, вероятность развития рака легкого, а также риск летального исхода от данной онкопатологии снижается по сравнению с теми, кто пренебрегает такими нагрузками.

Специалисты Национального института диабета, заболеваний системы пищеварения и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), США, утверждают, что для того, чтобы выполнение физических упражнений не было в тягость, необходимо:

  • начиная занятия спортом, присоединиться к группе пешей ходьбы или к группе с облегченной программой;
  • попросить друга посещать совместные тренировки;
  • обустроить небольшой сад в вашем дворе или районе, где можно ежедневно заниматься земледелием;
  • вместо длительной тренировки выполнять 3 подхода по 10 мин упражнений в течение рабочего дня;
  • чередовать выполнение разных упражнений, чтобы не скучно было заниматься каждый день;
  • в случае отсутствия чувства безопасности и комфорта при выполнении физических упражнений на открытом воздухе — посещать тренажерный зал.
По материалам www.healthday.com

Комментариев нет » Добавить свой

Другие статьи раздела

[2017-05-26 19:20]
Стало известно, как справиться с фобиями

[2017-05-26 18:12]
У столиці палало складське приміщення з ліками

[2017-05-26 17:42]
FARMA TOUR до Австралії та Нової Зеландії

[2017-05-26 14:07]
Парламентар звернув увагу Уряду на борги України перед асамблеєю ВООЗ

[2017-05-26 12:15]
Актуальні показники проведення тендерних закупівель у «ProZorro» станом на квітень 2017 р.

[2017-05-26 11:41]
Как распознать наступление менопаузы

[2017-05-26 11:19]
ГС «АПАУ» звернулася до розпорядників бюджетних коштів з вимогою не блокувати програму «Доступні ліки»

[2017-05-26 11:00]
Как защититься от теплового удара: рекомендации специалистов

[2017-05-26 10:26]
Простое изменение рациона повышает вероятность зачатия ребенка

[2017-05-25 17:41]
Бессонные ночи могут представлять опасность для жизни

Последние новости и статьи

[2017-05-26 20:22]
Розпорядження Держлікслужби України у період з 19.05.2017 по 25.05.2017 р. про заборону/дозвіл на обіг лікарських засобів

[2017-05-26 20:21]
«Recordati group» и ПАО «Витамины»: вместе на благо украинского потребителя

[2017-05-26 19:44]
Когда сердце требует защиты и поддержки

[2017-05-26 19:29]
Глюкоз Виталь

[2017-05-26 19:28]
Капсагама крем

[2017-05-26 19:27]
Хеель

[2017-05-26 19:26]
Кейтруда

[2017-05-26 19:26]
Детралекс

[2017-05-26 19:20]
Стало известно, как справиться с фобиями

[2017-05-26 18:48]
На гребне перемен: балансируем и управляем изменениями

RSS Лента, ukr.net, Познавательные новости Все новости

Подписка на новости


№ 20 (1091) 29 мая 2017 г.
PDF-версия номера



Средневзвешенная розничная стоимость лекарственных средств в Украине на апрель 2017



Мы в социальных сетях:

Еженедельник Аптека в Твиттере Еженедельник Аптека на Facebook Еженедельник Аптека в Google+