Кто больше всех страдает от недосыпания?

Как свидетельствуют результаты нового исследования, опубликованные в журнале «Pediatrics», представители подростковой возрастной группы населения недостаточно выделяют времени на сон и зачастую лишены регулярного сна.

Специалисты медицинского центра при Колумбийском университете (Columbia University), США, утверждают, что за последние 20 лет количество часов сна в сутки среди подростков значительно уменьшилось. Особенно заметна такая тенденция у учащихся с низким социально-экономическим статусом. По словам исследователей, эти подростки спят менее 7 ч в сутки.

Стоит отметить, что специалистами Национального фонда сна (National Sleep Foundation), США, подросткам (14–17 лет) рекомендовано спать по 8–10 ч в сутки. Также, по данным Национального фонда сна, недостаточное количество сна может значительно снизить производительность, концентрацию внимания и повлиять на способность запоминать и усваивать новую информацию.

Ученые утверждают, что неадекватное количество сна у подростков, кроме проблем с учебой, может способствовать развитию некоторых заболеваний. Например, у таких детей зачастую нарушается зрение и психическое здоровье, что приводит к частым перепадам настроения, а также увеличивается масса тела.

Согласно данным предыдущих исследований специалистов Национального фонда сна, у большинства подростков, чей сон недостаточно продолжителен, отмечаются синдром обструктивного апноэ во время сна и бессонница.

Ученые проанализировали данные национального опроса состояния здоровья более 270 тыс. подростков США, который проводился на протяжении 1991–2012 гг. Внимание ученых было сфокусировано на продолжительности сна и на том, как часто подростки следуют рекомендациям.

В ходе исследования ученые установили, что только 15-летние подростки спят 7 ч и более в сутки. Однако, в 1991 г. 72% представители данной возрастной группы регулярно спали по 7 ч и более, а в 2012 г. этот показатель снизился до 63%.

По словам автора исследования Кэтрин В. Киз (Katherine W. Keyes), научного сотрудника Колумбийского университета, снижение количества часов, выделенных для сна, наблюдается у всех подростков, особенно это заметно при сравнении показателей за период между 1991–1995 гг. и 1996–2000 гг.

На сегодня ученые планируют изучить основные причины уменьшения сна среди подростков. Однако, по мнению К. Кейс, одной из них, возможно, является появление и стремительное развитие социальных интернет-ресурсов. Кроме того, ученые предполагают, что увеличение конкурса при поступлении в высшие учебные заведения также негативно отображается на продолжительности сна у подростков.

Ученые рекомендуют родителям следить за продолжительностью сна детей и информировать их о проблемах, которые могут возникнуть при его недостатке.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!