Сюрприз: сидячий образ жизни не вредит вашей диете

Всегда считалось, что большое количество времени, проводимого в сидячем положении или малоподвижном состоянии на работе и дома, плохо влияют на эффективность диеты. Последние исследования ученых ставят под сомнение данное утверждение.

Руководитель данной научной работы доктор Керем Шувал (Kerem Shuval) из Американского ракового сообщества (American Cancer Society), США, наблюдал за состоянием здоровья приблизительно 5 тыс. американцев в рамках 2 федеральных исследований. Сначала доктор просил здоровых добровольцев просто вести дневники с отчетами о том, сколько времени они проводили в движении или в сидячем положении на работе, перед телевизором, в кресле с книжкой и т.д. Затем в ходе нового наблюдения использовался такой девайс, как акселерометр. С помощью устройства исследователь с коллегами определяли и отслеживали движение (или же его отсутствие) человека в течение всего дня. Полученные результаты несколько удивили ученых. Оказалось, что сидячий образ жизни — время, проведенное в офисе, за рулем машины, дома перед телевизором, никаких существенных негативных последствий для эффективности диеты не несет. Естественно, это не означает, что нет никакой пользы от физических нагрузок. Хорошие тренировки и подвижный образ жизни в комбинации с правильным питанием только улучают состояние человека.

Так почему же в предыдущих исследованиях говорилось о вреде, который малоподвижный образ жизни наносит организму? Дело в том, что негативное влияние мог оказывать не сам сидячий образ жизни, а употребление высококалорийных продуктов, а также прием пищи во время просмотра телевизора. Известно, что если есть одновременно с отвлекающими занятиями, высока вероятность съесть больше, чем требуется.

Тем не менее врачи продолжают акцентировать внимание на том, что малоподвижный образ жизни плохо сказывается на общем состоянии здоровья и может провоцировать обострение хронических болезней, поэтому физическая активность является крайне важной для человека.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!