К чему может привести сидячий образ жизни?

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Annals of Internal Medicine», продолжительность периода времени, в течение которого человек находится в сидячем положении в течение суток, связана с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкопатологии и летальным исходом, независимо от того, выполняет ли он регулярные физические упражнения.

По словам ученых, более половины времени в течение суток среднестатистический человек проводит в сидячем положении, смотря телевизор или работая за компьютером. Результаты проведенного исследования показывают, что, несмотря на пользу физической активности, выполнение физических упражнений — само по себе не является достаточной мерой для снижения риска развития хронических заболеваний.

Так, ученые осуществили мета-анализ клинических исследований, проведенных с целью изучения последствий сидячего образа жизни, среди них 14 — с целью выявления риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, 14 — для установления вероятности возникновения онкологических заболеваний и 13 — чтобы определить риск летального исхода от любых причин.

В результате ученые выделили негативные последствия сидячего образа жизни для здоровья человека, среди них — повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них, возникновения онкологических патологий и частоты заболеваемости сахарным диабетом II типа, а также летальных исходов от различных причин. При этом наиболее выраженные последствия отмечались среди физически неактивных лиц по сравнению с теми, кто регулярно выполнял физические упражнения.

Ави Бисвас (Avi Biswas), научный сотрудник Университета Торонто (University of Toronto), Канада, подчеркивает, что необходимы дальнейшие исследования в этой области с целью понять, насколько физическая активность необходима для того, чтобы компенсировать риски для здоровья, связанные с длительным пребыванием в сидячем положении и оптимизировать состояние здоровья человека. Будущие исследования помогут определить, какие вмешательства в дополнение к физической активности эффективны для снижения риска развития хронических заболеваний, связанных с сидячим образом жизни. А пока ученые рекомендуют сократить количество времени, проводимого в положении сидя, это можно сделать с помощью небольшой прогулки в обеденный перерыв на работе, подъема из-за рабочего стола на 1-3 мин каждые полчаса, выполнения физических упражнений в перерывах на рекламу во время просмотра телевизора и др.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!