Иметь хобби полезно для здоровья?

Ученые отмечают, что не только физическая активность оказывает благоприятное влияние на физическое и психическое здоровье, в этом также может помочь хобби. Работа в саду, чтение книг, рисование, шитье и прочая деятельность могут благоприятно влиять на самочувствие человека.

Среди основных модифицируемых факторов, которые негативно воздействуют на организм, можно выделить стресс и малоподвижный образ жизни, а также их комбинацию, например, в случае офисной работы. Это, в свою очередь, способствует повышению риска развития хронических заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии и даже деменция. Так, стресс приводит к повышению уровня артериального давления, частоты сердечных сокращений, мышечному спазму, а также уменьшению продолжительности жизни.

Одним из наиболее удачных способов борьбы со стрессом и малоподвижным образом жизни считается ежедневная физическая нагрузка. Однако, согласно новому исследованию ученых из Университета Калифорнии (University of California), США, хобби или спокойный отдых также могут помочь улучшить общее состояние здоровья человека, устранить негативные эмоции и снять стресс.

В данном исследовании приняли участие 115 мужчин и женщин в возрасте 20–80 лет. На теле всех добровольцев были размещены электроды, которые измеряли частоту сердечных сокращений на протяжении исследования. В результате участники сообщили, что во время досуга они отмечали снижение уровня стресса и частоты сердечных сокращений по сравнению с тем периодом, во время которого они работали. Досуг участников включал в себя такие виды деятельности, как шитье, рисование, прослушивание музыки, разгадывание кроссвордов и просмотр телевизора. Ученые подсчитали, что во время этих занятий добровольцы были на 34% менее подвержены стрессу и на 18% реже испытывали грусть и имели плохое настроение, чем во время работы. Кроме того, у участников также отмечалось снижение частоты сердечных сокращений в среднем на 3%. Данные положительные эффекты сохранялись еще в течение нескольких часов после занятия любимым делом.

По словам ученых, несмотря на то что исследование доказывает пользу хобби для здоровья человека в краткосрочной перспективе, если ежедневно посвящать некоторое время таким занятиям в течение нескольких лет, можно также наблюдать благотворное влияние этой деятельности на общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!