Нужны ли физические нагрузки во время беременности?

По данным Американской ассоциации диабета (American Diabetes Association), гестационный диабет развивается, как правило, во время 24-й недели беременности. Это одно из наиболее частых осложнений беременности, помимо избыточной массы тела, — оба из них могут быть устранены с помощью умеренной физической нагрузки.

В новом исследовании, результаты которого опубликованы в журнале «BJOG: an International Journal of Obstetrics and Gynaecology», ученые задались целью выяснить, какое влияние на организм беременных оказывают умеренные физические нагрузки. В данном исследовании приняли участие более 2800 беременных. В ходе исследования они были зачислены в программы по выполнению физических упражнений умеренной интенсивности. До этих программ женщины практически не тренировались.

В результате исследователи установили, что физические нагрузки способствуют снижению риска развития гестационного диабета более чем на 30%, а у тех, кто продолжает выполнять физические упражнения в течение всего периода беременности, данная вероятность снижается на 36% по сравнению с теми, кто не ведет активный образ жизни в период беременности. Кроме того, участницы, проявляющие умеренную физическую активность, были в среднем на 2 кг легче, чем те, кто пренебрегает тренировками, особенно если они начали заниматься гимнастикой во ІІ триместр беременности. Данные эффекты были еще более значимы, если участницы сочетали умеренные силовые тренировки с упражнениями на развитие гибкости, аэробными нагрузками.

По словам ученых, женщинам не стоит избегать физических упражнений во время беременности. Поскольку умеренная физическая активность оказывает положительное влияние на здоровье беременных и не несет угрозы ни для матери, ни для ребенка. С помощью физической активности можно снизить риск развития гестационного диабета, преэклампсии, артериальной гипертензии и преждевременных родов. Стоит отметить, что дети, родившиеся от матерей без гестационного диабета, имеют меньше шансов на развитие ожирения и менее подвержены риску развития сахарного диабета по сравнению с малышами, рожденными матерями, у которых был выявлен гестационный диабет. Поэтому при нормальном протекании беременности, женщины могут продолжать выполнять физические упражнения, если делали это ранее, или начать с небольших физических нагрузок, если до этого вели малоподвижный образ жизни.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!