К каким последствиям для здоровья приводит нарушение сна?

Во время сна в организме человека происходит большое количество весьма важных для повседневной жизни процессов: формирование воспоминаний, регенерация поврежденных клеток и тканей, расслабление мышц и т.д. При этом в случае отсутствии сна организм не имеет возможности восстановится после трудового дня и это приводит к негативным последствиям как для физического, так и для психического здоровья. Нехватка сна делает человека раздражительным и рассеянным, кроме того, исследования показали, что нарушение сна связано с развитием некоторых хронических заболеваний, в том числе сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий.

1. Болезнь Альцгеймера. В предыдущих исследованиях было установлено, что во время сна головной мозг избавляется от ненужных соединений, которые накапливаются при недостатке сна. Согласно результатам нового исследования ученых из Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University), США, опубликованным в журнале «JAMA Neurology», недостаток сна может быть одной из причин развития болезни Альцгеймера. Его нарушение также влияет на скорость развития данной патологии. В данном исследовании приняли участие 70 добровольцев в возрасте 53–91 года. В результате было выявлено, что хронический недостаток сна связан с большим отложением бета-амилоидных белков в головном мозгу. Как известно, уровень данных белков является маркером болезни Альцгеймера.

2. Ожирение и сахарный диабет. Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Чикаго (University of Chicago), США, результаты которого опубликованы в журнале «Diabetologia», показало, что нарушение сна может привести к развитию ожирения, и в конечном итоге — к сахарному диабету. В данном исследовании приняли участие 19 мужчин. Его результаты показали, что у тех, кто спал по 4 ч в течение 3 ночей подряд, отмечалось повышение уровня жирных кислот в крови на 15–30% по сравнению с теми, кто спал по 8,5 ч каждую ночь. Кроме того, исследователи выявили, что повышение уровня жирных кислот в крови обуславливало более высокую степень инсулинорезистентности, что является признаком преддиабета.

3. Сердечно-сосудистые заболевания. Согласно результатам исследования ученых из Европейского общества кардиологов (European Society of Cardiology), нарушение сна связано с развитием сердечно-сосудистых событий. В нем приняли участие 657 мужчин в возрасте 25–64 лет. Результаты 14-летнего исследования показали, что почти ²/₃ из тех мужчин, у которых отмечали инфаркт миокарда, имели расстройство сна. Более того, мужчины, которые жаловались на нарушения сна, также имели в 2,6 раз выше вероятность возникновение инфаркта миокарда, чем те, кто получал достаточное количество сна.

4. Самоубийство. Согласно результатам исследования ученых из Стэндфорского университета (Stanford University of Medicine), США, опубликованным в журнале «JAMA Psychiatry», недостаток сна связан с повышением частоты случаев самоубийств среди взрослого населения, независимо от истории депрессии. В данном исследовании приняли участие 420 добровольцев, 20 из них в дальнейшем покончили жизнь самоубийством. Результаты исследования показали, что лица с нарушениями сна в 1,4 раза чаще совершают самоубийства, чем те, кто спит нормально. Это также может быть связано с тем, что недостаточное количество сна провоцирует возникновение стресса и проблем со здоровьем, что и подталкивает людей к столь радикальному решению.

5. Язвенный колит. Согласно результатам исследования ученых из Массачусетского госпиталя (Massachusetts General Hospital), США, опубликованным в журнале «Clinical Gastrology and Hepatology», нехватка или переизбыток сна у женщин может провоцировать развитие язвенного колита и болезни Крона. Дело в том, что получение достаточного количества сна помогает справиться с воспалительной реакцией в пищеварительном тракте, которая провоцирует развитие воспалительных заболеваний кишечника. Результаты исследования показали, что риск развития язвенного колита у женщин повышается в том случае, если они спят менее 6 ч или более 9 ч в сутки.

6. Рак предстательной железы. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention», нарушение сна способствует повышению риска развития рака предстательной железы, а также усугубляет тяжесть течения данной патологии. В этом исследовании приняли участие около 2,5 тыс. мужчин в возрасте 67–96 лет. Результаты показали, что мужчины, которые имели проблемы с засыпанием, были на 60% более склонны к развитию рака предстательной железы, чем те, кто не имел таких нарушений. Данный риск также удваивался, если мужчины имели проблемы с длительностью сна и часто просыпались в течение ночи. Ученые связывает повышение данной вероятности с уровнем гормона мелатонина в организме мужчин, имеющих проблемы со сном, который помимо регуляции циркадных ритмов способен влиять на рост опухолевых клеток.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!