В результате новых исследований ученых стало известно, что двухнедельное отсутствие нагрузок может повлиять на уменьшение мышечной активности даже для человека, который находится в хорошей физической форме.
Мышечная активность — одно из свойств организма, с которым связана вся жизнедеятельность человека. Она обеспечивает работу как целых систем, так и отдельных органов, к примеру — легких, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Нарушение работы мышц может привести к патологиям или даже летальному исходу.
За короткий период (2–3 недели) физического бездействия молодые люди теряют около 30% своей мышечной активности, тем временем лица пожилого возраста лишаются приблизительно 25% мышечной силы. По словам датских ученых, чем больше у человека мышечной массы, тем больше он ее будет терять при физической инертности, которая может возникнуть вследствие получения травм, болезни, отпуска или просто лени.
Ученый из Департамента биомедицинских наук Университета Копенгагена (University of Copenhagen), Дания, утверждают, что человек, который находится в отличной физической форме, и тело которого хорошо натренировано, теряет больше мышечной массы в период неактивности по сравнению с тем, у кого физическая активность ниже. Также исследователи отмечают, что хотя лица старшего возраста в случае перерыва теряют практически столько же мышечной активности, как и молодые люди, но на их общее состояние здоровья этот фактор влияет намного значительнее.
Стоит добавить, что для того чтобы восстановить свою мышечную силу после перерыва, требуется включить в комплекс обычных тренировок силовые упражнения. Но стоит также быть готовым к тому, что восстановление займет значительное количество времени.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим