Какие продукты придают коже здоровый вид?

Тратите много средств на косметику, желая поддерживать свою кожу в хорошем состоянии? Стоит прислушаться к мнению специалистов и употреблять 5 порций овощей и фруктов ежедневно.

Согласно данным нового совместного исследования австралийских и шотландских ученых, увеличение потребления овощей и фруктов улучшает состояние кожи, делая нас привлекательней.

Исследователи из Университета Сент-Эндрюс (University of St Andrews), Шотландия, и Университета Ньюкасла (University of Newcastle), Австралия, установили, что каротиноиды — пигменты, содержащиеся во множестве овощей и фруктов (морковь, бататы, листовые овощи и помидоры), способны придавать коже красивый оттенок и снижать риск развития различных заболеваний.

Специалисты в течение 9 мес наблюдали за диетой почти 200 женщин в возрасте от 18 до 29 лет. Помимо пищевых привычек, исследователи также оценивали цвет кожи участниц с головы до пят, условно распределив тело на 9 участков. Результаты исследования опубликованы в научном журнале «Nutrients».

Как отметил Шон Линдх (Shaun Lindhe), один из авторов исследования, в ходе эксперимента выявлена корреляция между употреблением участниками некоторых овощей и фруктов и состоянием их кожи. Так, респонденты, рацион питания которых включал большое количество фруктов и овощей, имели более здоровый цвет кожи с желтоватым оттенком, в отличие от другой группы, диета которых была бедной на вышеуказанные продукты. Кроме прочего, анализ результатов опроса также подтвердил, что кожа такого желтоватого цвета нравится людям больше, чем загорелая.

Ш. Линдх подчеркнул, что благодаря своим антиоксидантным свойствам каротиноиды защищают организм от развития онкологической патологии.

Как отметила доктор Росс Уайтхед (Ross Whitehead), соавтор исследования, существует немало доказательств того, что молодые женщины больше мотивированы для изменения своего поведения ради внешности, чем ради здоровья. Результаты проведенных исследований однозначно демонстрируют, что повышенное употребление овощей и фруктов связано с более здоровой на вид и привлекательной кожей. Последняя выглядит намного притягательней, чем кожа после загара, именно поэтому женщинам рекомендуется не забывать о фруктах и овощах.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!