Физические нагрузки улучшают работу мозга?

По мере старения способность головного мозга быстро и эффективно обрабатывать информацию снижается. Однако в новом исследовании ученые из Университета Иллинойса (University of Illinois), США, показали, что повышение уровня физической подготовки может предупредить когнитивные нарушения у лиц пожилого возраста за счет увеличения объема основных частей головного мозга, отвечающих за исполнительные функции. Результаты исследования опубликованы в журнале «Frontiers in Aging Neuroscience».

В предыдущих исследованиях ученые проанализировали, как выполнение физических упражнений сказывается на поведении лиц пожилого возраста, другие исследования показали, как физические нагрузки влияют на головной мозг таких лиц. В новом исследовании ученые проанализировали, как все эти факторы взаимосвязаны, у 128 взрослых в возрасте 59–80 лет. При этом исследователи сосредоточились на определении областей головного мозга, в которых непосредственно происходят изменения под влиянием физической активности.

В ходе исследования участников попросили совершить пешую прогулку в темпе более быстром, чем они обычно прогуливаются (легкая физическая нагрузка). В это время ученые анализировали потребление кислорода, частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления. Далее их попросили выполнить несколько простых когнитивных тестов во время такой прогулки. Это позволило определить, какие участки головного мозга задействуются при выполнении двойной задачи — когнитивной и физической.

Когда исследователи изучили снимки головного мозга участников, они определили, что во время выполнения физической нагрузки участниками в их головном мозгу активизировались передняя поясная кора и дополнительная моторная область. Эти части мозга отвечают за исполнительные функции — когнитивные процессы, которые позволяют осуществлять планирование деятельности, принятие решений, исправление ошибок, а также способствуют быстрой обработке и хранению информации.

По словам ученых, по мере старения у человека происходит снижение исполнительных функций, при этом улучшение физической подготовки способно их улучшить, что положительно влияет на поведение и умственные способности лиц пожилого возраста.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, регулярная физическая активность является одним из ключевых факторов сохранения здоровья. Взрослым в возрасте 65 лет и старше необходимо выполнять умеренные физические нагрузки как минимум в течение 150 мин в неделю.

Ученые из Национального института старения (National Institute on Aging) считают, что пренебрегая выполнением физических упражнений лица пожилого возраста вредят своему здоровью. Согласно результатам более раннего исследования, опубликованным в журнале «British Journal of Sports Medicine», физические упражнения способствуют увеличению объема участков головного мозга, ответственных за процессы памяти и обучения.

Таким образом, повышение уровня физической активности в конечном счете может быть потенциальным инструментом для борьбы с развитием деменции. Результаты нового исследования подтверждают более ранние исследования и указывают на взаимосвязь между физической подготовкой и деятельностью головного мозга. Предполагается, что улучшить здоровье мозга можно путем изменения образа жизни по мере старения.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!