Результаты небольшого исследования, опубликованные в журнале «Science Translational Medicine», показали, что употребление кофеина за несколько часов до сна не только позволяет оставаться бодрым, но и приводит к нарушению работы «внутренних часов» в организме. Это, в свою очередь, может стать причиной «разбитости» и рассеянности в светлое время суток.
По словам ученых, каждая клетка в организме человека имеет «биологические часы». Циркадные ритмы отвечают за регуляцию процессов сна и бодрствования. В новом исследовании было проанализировано, как употребление кофеина может влиять на «биологические часы». Предыдущие исследования показали, что кофеин нарушает циркадные ритмы в организмах других существ, например, насекомых и животных.
В ходе нового исследования ученые проанализировали влияние кофеина на 5 человек в течение 49 дней. За 3 ч до сна они употребляли либо капсулы с кофеином (содержание которого было равным таковому в двойном эспрессо), либо плацебо. Их также подвергали влиянию яркого или тусклого света. Стоит отметить, что яркий свет может нарушать «биологические часы» организма и заставлять людей ложиться спать позже обычного. Результаты исследования свидетельствуют, что употребление кофеина за несколько часов до сна приводило к задержке «биологических часов» организма на 40 мин, около половины этого времени было «заслугой» влияния яркого света, отметили ученые.
Ученые подчеркивают, что количество кофеина было небольшим, эквивалентным примерно двойному эспрессо или средней чашке кофе для многих людей. Предполагается, что кофеин влияет на передачу сигналов внутри клетки, нарушая основную составляющую «биологических часов». Исследование также указывает на перспективу использования кофеина в целях терапии нарушения биоритмов в организме человека. Однако поскольку оно было проведено при участии небольшой группы людей, необходимы дополнительные исследования в этой области для подтверждения полученных результатов.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим