Как недосыпание влияет на наши сосуды?

Как свидетельствуют результаты недавнего исследования, опубликованные в журнале Американской ассоциации сердца (American Heart Association) «Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology», у лиц с нарушением нормального сна отмечается значительный риск возникновения признаков сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам ведущего автора исследования Чан Вон Ким (Chan-Won Kim), специалиста больницы в Сеуле (Hospital in Seoul), Южная Корея, у лиц, которые спят слишком много или, наоборот, слишком мало, зачастую отмечается нарушение эластичности стенки сосудов и увеличение кальциевых отложений на стенках артерий.

Ученые утверждают, что наличие чрезмерного количества кальция в коронарных артериях является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

По мнению Дэвида Меерсона (David Meyerson), кардиолога Медицинского центра в Балтиморе и пресс-секретаря Американской ассоциации сердца, лечащий врач редко интересуется качеством и продолжительностью сна пациентов при диагностике и оценке риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие более 47 тыс. мужчин и женщин молодого и среднего возраста, которые ежедневно заполняли анкету о продолжительности и качестве сна. Также учитывались показатели артериального давления и наличие отложений кальция на стенках артерий.

В ходе исследования ученые установили, что у участников, которые:

• спали 5 или менее часов в сутки выявлено на 50% больше кальция в артериях, чем у лиц, спавших 7 ч;
• спали 9 или более часов в сутки — на 70% больше кальция чем у лиц, спавших 7 ч;
• сообщили о плохом качестве сна — на 20% больше кальция, чем у лиц с хорошим качеством сна.

Стоит отметить, что во время сна происходит ряд изменений обменных и гормональных процессов в организме. По мнению ученых, такие процессы влияют на показатели артериального давления, уровень глюкозы в крови, возникновение воспалительных процессов и множество других факторов, которые могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно результатам некоторых предыдущих исследований плохой сон был связан с факторами риска развития сахарного диабета и ожирения.

По словам Марка Урмана (Mark Urman), кардиолога института сердца (Cedars-Sinai Heart Institute), США, сон должен рассматриваться как важная часть здорового образа жизни. Ученые утверждают, что ночной сон на регулярной основе, в дополнение к ежедневным физическим нагрузкам и здоровой диете, способствует снижению развития риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, избегать воздействия электронных средств и кофеинсодержащих напитков перед сном.

Ученые планируют продолжить изучение влияния продолжительности и качества сна на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!