Отсутствие физической активности в 4 раза повышает риск преждевременной смерти?

Согласно новому исследованию ученых из Института Сакса (Sax Institute), Австралия, сон более 9 ч в сутки и длительное пребывание в положении сидя могут быть опасной комбинацией, особенно в сочетании с гиподинамией. Результаты исследования, опубликованные в журнале «PLоS Medicine», показывают, что человек, который спит слишком много (более 9 ч в сутки), при этом длительное время проводит в сидячем положении (более чем 7 ч в сутки) и не уделяет достаточно времени физической активности (менее 150 мин в неделю) в 4 раза более склонен к преждевременной смерти, чем тот, кто не имеет таких вредных привычек.

В последние годы все больше исследований показывают, что длительное пребывание в положении сидя негативно сказывается на здоровье человека. При этом негативное влияние оказывает и недостаток или избыток сна. Однако то, как сочетание этих факторов наряду с гиподинамией влияет на здоровье, не было детально изучено. Новое исследование указало на негативный эффект комбинации этих 3 привычек.

В данном исследовании ученые оценили образ жизни более 230 тыс. участников, принимавших участие в 45 клинических исследованиях. Они учитывали факторы образа жизни: уровень употребления алкоголя, физической активности, рацион питания, наличие вредных привычек (курение), а также продолжительность сна. Затем они проанализировали различные комбинации этих факторов риска, чтобы определить, какие из них оказывают наибольшее влияние на вероятность преждевременной смерти от любой причины. Наряду с негативным эффектом от продолжительного сна, сидения и гиподинамии ученые выявили, что курение, употребление алкоголя и недостаток сна (менее 7 ч в сутки) в сочетании способствуют 4-кратному повышению риска преждевременной смерти. Кроме того, определены несколько других комбинаций, в 2 раза повышающих вероятность преждевременной смерти:

• гиподинамия и избыток сна (более 9 ч в сутки);
• гиподинамия и длительное пребывание в положении сидя;
• курение и высокий уровень потребления алкоголя.

Ученые подчеркивают, что для улучшения общественного здоровья следует разрабатывать профилактические программы, учитывающие сочетание различных факторов образа жизни. Понимание того, какие их комбинации оказывают наибольший негативный эффект, может помочь в разработке наиболее эффективных профилактических программ.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!