Недостаток сна мешает подросткам справляться со стрессом

Казалось бы, недостаток сна и негативные последствия, которые это за собой влечет, хорошо изучены, но каждый раз находятся какие-то грани этой насущной проблемы, которые нуждаются в дальнейшем детальном исследовании.

Нехватка сна и другие проблемы с ним со временем могут привести к когнитивным нарушениям, ослаблению физического здоровья, раздражительности и повышенному риску возникновения стресса.

В новом исследовании Сильви Мраг (Sylvie Mrug) и его коллеги из Университета Алабамы в Бирмингеме (University of Alabama in Birmingham) и Университета штата Аризона (Arizona State University), США, про­анализировали взаимосвязь между сном и реакцией на стресс у подростков. В работе они ориентировались на активность гипоталамно-гипофизарно-надпочечниковой системы (часть нейроэндокринной системы, которая регулирует многие процессы в организме, в том числе контролирует реакцию организма на стресс).

Участниками исследования были 84 подростка, средний возраст которых составил 13 лет. Их отбор происходил на основании уже известных имеющихся у них проблем со сном, влияющих на жизнедеятельность.

В ходе исследования ученые проанализировали уровень кортизола до и после социального стресса и 2 аспекта сна: продолжительность и проблемы со сном (как со стороны подростков, так и со стороны родителей). Последние включают в себя чувство усталости и сонливость в течении дня, бессонницу, неудовлетворенность сном, неспособность проснуться от одного напоминания будильника и т.д.

Участники прошли стресс-тест «Trier Social Stress Test», ориентированный на детей, для измерения их физиологического ответа на стресс. Тест включает в себя решение разговорных заданий и математических вычислений перед аудиторией. Уровень кортизола определяли по образцам слюны до и после испытаний.

Результаты исследования продемонстрировали, что высвобождение кортизола в течении и после теста было выше у тех подростков, которые имели большее количество проблем со сном и более продолжительный сон. Также уровень данного гормона был выше у девочек-подростков по сравнению с мальчиками того же возраста, что означает, что девочки особенно чувствительны к нарушениям сна и его плохому качеству.

Исследователи подчеркнули, что были удивлены тем, что длительный сон вызвал больший выброс кортизола, ведь предыдущие исследования связывали повышенную продукцию этого гормона с непродолжительным сном.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!