Ходите в спортзал и не худеете? Ученые узнали, в чем причина!

Выполнение физических упражнений не всегда является достаточным для уменьшения массы тела. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Current Biology», помогает объяснить, почему так происходит. Ученые считают, что тело адаптируется к более высокому уровню физической нагрузки, поэтому если человек много тренируется, это не всегда приводит к дополнительному расходу энергии.

У тех, кто хочет похудеть с помощью спорта, нередко отмечают снижение темпа потери лишних килограммов спустя несколько месяцев после начала тренировок, а иногда даже увеличение массы тела. Более того, некоторые исследования показали, что чрезмерно физически активные люди имеют сходный суточный расход энергии с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Для изучения этого вопроса в новом исследовании ученые проанализировали суточный расход энергии и уровень физической активности более чем 300 мужчин и женщин в течение недели.

Результаты показали, что физическая активность оказывает слабое, но измеримое влияние на суточный расход энергии. Дальнейший анализ свидетельствовал, что эту ассоциацию отмечали только среди участников с низким уровнем физической активности. У умеренно активных лиц суточные энергетические затраты за счет физической нагрузки были на 200 ккал выше, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни. Однако у тех, кто был чрезмерно физически активным, не выявляли влияния физической активности на дополнительный суточный расход энергии.

Таким образом, ученые отметили, что наиболее физически активные лица тратят аналогичное количество калорий в сутки, что и умеренно активные люди. Это заставляет задуматься о связи между физической активностью и расходом энергии, то есть повышение уровня физической активности не всегда приводит к расходу большего количества калорий. Так, целесообразно поддерживать умеренный уровень физической активности, поскольку ее недостаток связан с проблемами со здоровьем, а избыток заставляет организм адаптироваться к более высоким нагрузкам и не приводит к похудению. В дальнейшем ученые планируют выяснить, как организм реагирует на изменения уровня физической активности, влечет ли это за собой изменения в иммунной функции, репродуктивной системе и др. Это может помочь объяснить, как организм приспосабливается к высоким физическим нагрузкам, не потребляя при этом лишних калорий.

По словам ученых, полученные результаты свидетельствуют о том, что пришло время переосмыслить влияние физической активности на ежедневный расход калорий. Так, для поддержания здоровой массы тела необходимо не только быть физически активным, но и соблюдать диету.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!