Как свидетельствуют результаты нового исследования, которые планируют представить на ежегодном научном съезде Общества по проблемам здоровья матери и плода в Атланте (Society for Maternal-Fetal Medicine), США, чрезмерный или недостаточный сон в период беременности может привести к неконтролируемому увеличению массы тела.
Известно, что нарушение гигиены сна может влиять на физическую активность и нарушать деятельность эндокринной системы, что, в свою очередь, приводит к увеличению массы тела.
Так, согласно результатам нескольких предыдущих исследований продолжительность сна менее 6,5 ч и более 8,5 ч в сутки приводит к увеличению массы тела и даже ожирению у небеременных женщин (меньше всего риску подвержены те, кто спал 8–8,5 ч). Кроме того, многие специалисты утверждают, что плохое качество сна в период беременности может неблагоприятно повлиять на исход беременности.
По словам автора нового исследования Франчески Факко (Francesca Facco), специалиста Национального института детского здоровья и развития человека США (U.S. National Institute of Child Health and Human Development), результаты указывают на влияние плохого сна на увеличение индекса массы тела в период беременности.
Команда ученых проанализировала данные более 700 беременных, качество сна которых наблюдали в течение 7 дней подряд. Стоит отметить, что около 1/3 из них выделяли для сна достаточное время (8–8,5 ч), а остальные участницы спали по 7 или 9 и более часов в сутки.
В ходе исследования специалисты установили, что недостаточная или чрезмерная продолжительность сна была связана с увеличением массы тела в период беременности.
Для улучшения качества сна специалисты рекомендуют соблюдать адекватный режим физической нагрузки в течение дня, поддерживать в спальне низкую температуру воздуха, тишину, низкий уровень освещенности.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим