Во сколько подросткам нужно ложиться спать, чтобы хорошо учиться?

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of Sleep Research», существует тесная связь между проблемами со сном и плохой успеваемостью в школе среди подростков. Так, старшеклассники, ложась спать в период 22:00–23:00 в будние дни, могут получить более высокие оценки в школе, отмечают ученые.

Новое исследование является результатом сотрудничества специалистов научно-исследовательской организации «Uni Research», норвежского Института общественного здравоохранения (Norwegian Institute of Public Health), Университета Эребру (Ørebro University), Швеция, и Университета Калифорнии (University of California), США. В данном исследовании приняли участие 7798 подростков в возрасте 16–19 лет. Ученые проанализировали успеваемость в школе участников, измерив их средний академический балл, а также особенности сна. Результаты исследования показали, что подростки, которые легли спать между 22:00–23:00, чаще получали более высокие оценки в школе, чем те, кто ложился спать позже.

По словам исследователей, полученные результаты подчеркивают важность сна для академического развития детей. Успеваемость в школе является важным маркером успешности будущего ребенка, а также состояния его здоровья. В дальнейших исследованиях ученые планируют проанализировать, каким образом ассоциация между сном и успеваемостью детей в школе влияет на их будущее образование и место работы.

Стоит отметить, что ранее было установлено, что качество сна также способно влиять на успеваемость в школе. Так, дети, которые имеют проблемы с дыханием во время сна, в частности апноэ, могут испытывать трудности при обучении.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!