При головной боли использование холодного компресса может облегчить состояние и снять болевые ощущения, но когда речь идет о боли в спине лучше поможет грелка. Таким образом, и холод, и тепло используют для облегчения боли, однако что лучше подходит в различных условиях?
По данным Американской ассоциации физической терапии (American Physical Therapy Association), использование тепла или холода не по назначению может быть вредным. В частности, специалисты отмечают, что с помощью таких пассивных методов лечения вместо того, чтобы помочь пациентам справиться с болью, можно навредить.
Пакет со льдом может помочь уменьшить выраженности воспаления и снять отек после спортивных травм, а также облегчить головную боль. В свою очередь, пациентам с ревматоидным артритом разогрев суставов позволит передвигаться с большей легкостью. Для того чтобы помочь в выборе метода устранения боли, ученые из Клиники Кливленда (Cleveland Clinic), США, разработали подсказки, которые помогают определить, что нужно использовать для устранения боли — холод или тепло:
- ревматоидный артрит. Проблема — скованность в коленном, плечевом, локтевом суставе, пальцах и др. Решение — влажное тепло облегчит хроническую жесткость суставов, расслабит зажатые мышцы;
- обострение подагры. Проблема — хроническое воспаление суставов большого пальца, подъема стопы, щиколотки, колена и др. Решение — холод уменьшает выраженность обострения подагры, болевые ощущения;
- головная боль. Проблема — сосудистая боль, мышечная боль в шее. Решение — холод поможет устранить пульсирующую боль, уменьшит выраженность спазма мышц шеи;
- растяжение. Проблема — растяжение мышц или травмирование сухожилий в бедре, колене, голени. Решение — холод уменьшит выраженность воспаления, покраснение, отек, тепло — уменьшит скованность после того, как пройдет воспаление;
- вывих. Проблема — растяжение или разрыв связок в суставе колена, стопы, голени и др. Решение — холод устранит воспаление, тепло — уменьшит скованность после того, как пройдет воспаление;
- тендинит — воспаление и дистрофия ткани сухожилия. Проблема — острое напряжение в тканях сухожилий, прикрепленных к суставам бедра, локтя, запястья, стопы и др. Решение — холод поможет снять воспаление;
- тендиноз — дистрофическое поражение в области сухожилий крупных мышц. Проблема — хроническое напряжение и жесткость тканей сухожилий, прикрепленных к суставам. Решение — тепло поможет устранить жесткость после того, как пройдет воспаление.
Главное, что нужно помнить: для уменьшения выраженности воспалительной реакции лучше использовать лед. Кроме того, он также подойдет для снятия отека при травмах, которые опухают, и устранения острой боли. В таких случаях тепло может усилить воспалительную реакцию и считается вредным. При этом использование тепла подойдет при длительной хронической боли, например, при боли в суставах при ревматоидном артрите. Поэтому ученые отмечают, что такие пациенты могут чувствовать себя лучше в жаркую погоду.
Тепло расслабляет, оно может помочь уменьшить жесткость и скованность в суставах и мышцах. Его также используют после травм в те дни, когда выраженность воспаления уже уменьшилась, но еще осталась скованность.
По словам ученых, в некоторых случаях использование таких методов, как тепло и холод может помочь облегчить боль, в то же время следует проконсультироваться с врачом относительно пользы такого воздействия для устранения острой или хронической боли в конкретных случаях.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим