Как утолить жажду, не навредив сердечно-сосудистой системе?

Известно, что большое количество употребляемой жидкости может неблагоприятно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы. С наступлением жаркой погоды необходимо особенно внимательно отнестись к поддержанию водного баланса.

Напомним, что согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Journal of the American College of Cardiology», употребление подслащенных напитков может привести к серьезному нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы.

Важно отметить, что чрезмерное употребление сладкой воды повышает риск развития ожирения, сахарного диабета и других заболеваний.

Кроме того, по данным другого исследования ученых из Университета Калифорнии (University of California), США, употребление напитков, подслащенных кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, значительно повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии даже при краткосрочном употреблении.

Также ученые пришли к выводу, что если выпивать 3–5 чашек кофе в день, это может способствовать снижению вероятности развития закупорки артерий в результате их кальцификации и, как следствие, сократить риск возникновения инфаркта миокарда.

Для утоления жажды специалисты Американской ассоциации сердца (American Heart Association) не рекомендуют увлекаться подслащенными газированными напитками и в качестве альтернативы лучше использовать:

• заваренный обычный чай со льдом и лимоном, заменив сахар ягодами или безкалорийными подсластителями;
• охлажденный стакан содовой воды с нарезанными фруктами;
• небольшую порцию латте с обезжиренным молоком и небольшим количеством корицы, заменив ею большую порцию мокко со взбитыми сливками.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!