Как мед поможет похудеть?

Если вы пытаетесь похудеть, мед может в этом очень помочь. Ведь он содержит питательные вещества, такие как белок, вода, клетчатка и сахара. Также мед богат минералами, например, железом, натрием, калием, фосфором, цинком и кальцием и является хорошим источником витаминов: фолата, ниацина, рибофлавина, витаминов С и B₆.

Для лиц с избыточной массой тела или ожирением мед не только не обусловливает увеличение массы тела, хоть и содержит сахара, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Мед и теплая вода

Считается, что мед обладает способностью мобилизовать подкожные жировые отложения человека. Когда этот жир сжигается для получения энергии при повседневной деятельности, отмечают постепенное уменьшение массы тела. Мед также повышает уровень «хорошего» холестерина в организме и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Исследования показывают, что употреб­ление меда (около одной столовой ложки в день) с равным количеством теплой воды может стимулировать эти полезные процессы.

Мед и лимонный сок

Мед может также помочь в потере веса при употреблении с теплой водой и лимонным соком. Многие люди употребляют эти продукты таким образом в начале своего дня для стимулирования уменьшения массы тела.

Сочетание свойств лимона по сжиганию жиров и свойств меда по стимулированию обменных процессов делают их комбинацию очень эффективной в борьбе с лишними килограммами.

Мед и корица

Еще один популярный рецепт сочетает корицу с медом и теплой водой. Следует смешать одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда на одну чашку теплой воды. Тщательно перемешать и пить на голодный желудок.

Корица способствует регуляции уровня глюкозы в крови, а также стимулирует метаболизм глюкозы.

Ночная диета

Одним из пунктов ночной диеты является употребление 1 ложки меда перед сном.

Во время сна мед будет стимулировать функционирование печени, поддерживать метаболизм для сжигания жира и уменьшать количество гормонов стресса, которые присутствуют в вашем организме.

Диета должна быть направлена на уменьшение количества и увеличение расхода потребления калорий, а не прекращение их потребления. Многие люди прекращают есть, чтобы добиться уменьшения массы тела, однако это потенциально опасная практика. Если не употреблять достаточное количество пищи, которая является основным способом приобретения калорий, витаминов, минералов и клетчатки, иммунная система будет ослабевать.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!