Как улучшить психическое здоровье?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье характеризуется состоянием благополучия, при котором человек может реализовать собственные способности, справиться с жизненными стрессами, продуктивно работать и внести свой вклад в жизнь общества. Специалисты ВОЗ утверждают, что нормальное психичес­кое состояние является неотъемлемым показателем здорового человека.

Так, психическое здоровье так же важно, как и физическое. Стоит отметить, что согласно результатам нескольких исследований у лиц с нарушением психического здоровья отмечается значительный риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также преждевременной смерти от таких нарушений.

Напомним, что согласно результатам исследования израильских ученых выявлена значительная корреляция между питанием лиц, предпочитающих средиземноморскую диету, и уменьшением у них количества когнитивных нарушений.

Специалисты утверждают, что поддержание физического и психического здоровья на фоне соблюдения здорового питания с возрастом способствует продлению жизни и снижению риска развития хронических заболеваний.

Для сохранения психического здоровья специалисты Университета Мичигана (University of Michigan), США, рекомендуют:

• регулярно делать вещи, которые приносят позитивные эмоции;
• не стесняться обращаться за помощью или поддержкой к друзьям и/или членам семьи;
• оказывать помощь нуждающимся людям в своем окружении или даже посторонним;
• чаще улыбаться;
• индивидуально подбирать здоровые способы борьбы со стрессом, исключив при этом алкоголь;
• ставить перед собой реальные цели.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!