Как укрепить кости?

Физические упражнения, особенно высокой интенсивности, способствуют укреплению костей у детей, даже у тех, кто генетически предрасположен к их ломкости, согласно новому исследования, результаты которого опубликованы в издании «Journal of Bone and Mineral Research».

Ученые подчеркивают, что полученные данные доказывают, что генетическая предрасположенность к ломкости костей не обязательно приведет к развитию данной патологии, что указывает на важность физической активности как фактора улучшения здоровья костей у детей в дальнейшей жизни.

В этом исследовании приняли участие 918 детей и подростков в возрасте 5–19 лет. Ученые проводили анкетирование, чтобы оценить уровень физической активности участников, а также измеряли плотность их костной ткани и анализировали генотип для выявления более 60 вариантов генов, связанных с плотностью костной ткани.

В результате исследователи установили, что дети имели более высокие показатели плотности костной ткани, если у них уровень физической активности был более высоким. Это касалось в том числе детей с повышенным генетическим риском ломкости костей. При этом наибольшую пользу от физической активности отмечали у детей, которые занимались высокоинтенсивными видами спорта, гимнастикой и футболом, поскольку они включали как бег, так и прыжки, то есть различные виды нагрузок на опорно-двигательный аппарат.

По словам ученых, в школах и других учебных учреждениях для детей следует поощрять внедрение программ по высокоинтенсивной физической активности для улучшения здоровья их костей. Текущие рекомендации по физической активности Департамента здравоохранения и социальных служб США для детей и подростков включают необходимость ежедневного выполнения физических упражнений умеренной интенсивности по крайней мере в течение 60 мин.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!