Практически каждый из нас время от времени испытывает боль в колене, и в этом ничего странного нет. Ведь коленные суставы — одни из самых уязвимых в нашем организме. Боль в колене может быть признаком множества заболеваний, как краткого (повышенная нагрузка, травма, растяжение связок, разрыв мениска), так и длительного течения (ревматоидный артрит, артроз, подагра и т.д.).
Как правильно оказать необходимую помощь при хронической боли в колене в домашних условиях?
Физические нагрузки
Физические нагрузки помогают замедлить прогрессирование остеоартроза — одной из основных причин боли в колене. Физическая активность имеет важное значение для нормального состояния и здоровья хрящевой ткани. Упражнения также помогают укрепить мышцы ног, что полезно для коленного сустава. Главное — не переусердствовать.
Особенно полезна водная аэробика, поскольку она обеспечивает минимальную нагрузку на колени.
ЛФК
Физиотерапевты могут помочь справиться с большинством проблем, которые возникают с опорно-двигательным аппаратом. Даже если не удастся вылечить пациента полностью, то предотвратить прогрессирование патологии и улучшить самочувствие больного возможно.
Осанка
Для того чтобы избежать излишней нагрузки на колено, необходимо избегать слишком низких и мягких кресел/диванов. Важна также ортопедическая обувь, поскольку она способствует улучшению осанки и сохранению здоровья коленных суставов.
Диета
Избыточный вес, помимо прочих минусов, дает еще и дополнительную нагрузку на суставы, что негативно сказывается на их состоянии. Поэтому здоровая диета поможет избежать проблем со здоровьем и ослабить давление на колени.
Нет никаких специальных диет, которые способствовали бы терапии боли в колене или артрита.
Альтернативные и дополнительные средства защиты
Иглоукалывание может помочь некоторым пациентам бороться с некоторыми видами боли. Такой же эффект проявляет массаж.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим