Ученые нашли универсальный способ уберечься от 5 распространенных заболеваний

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «BMJ», высокий уровень физической активности может снизить риск развития 5 распространенных заболеваний, в частности рака молочной железы, толстой кишки, сахарного диабета, сердечно-сосудистой патологии и инсульта.

Исследователи использовали показатель метаболического коэффициента (МЕТ) — отношение уровня метаболизма человека во время физической активности к таковому в состоянии покоя, чтобы оценить, ­какой уровень физической активности обес­печивает наибольшую пользу для здоровья. Фактически МЕТ показывает, сколько энергии человек сжигает во время физической активности.

Результаты исследования показали большое преимущество для здоровья тех, у кого отмечают 3–4 тыс. МЕТ в неделю. При этом 3 тыс. МЕТ человек может получить в его повседневной деятельности, они эквивалентны: 10 мин подъема по лестнице, 15 мин выполнения упражнения «вакуум», 20 мин садоводства, 20 мин бега и 25 мин ходьбы или езды на велосипеде.

По словам ученых, ввиду старения населения и повышения распространенности сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета с 1990 г., стоит уделить повышенное внимание и выделить финансовые средства на осуществление мер по пропаганде физической активности среди населения в целом. Для дополнительной оценки пользы для здоровья разных уровней физической активности, в том числе упражнений разной интенсивности необходимы дополнительные исследования в этой области.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!