Можно ли пользоваться смартфонами перед сном: новое открытие ученых

Воздействие яркого света в дневное время нейтрализует «анти­сно­творный эффект» телевидения, смартфонов и планшетов, утверждается в новом исследовании, опубликованном в журнале «Sleep Medicine».

Ранее исследования показали, что использование устройств, которые излучают синий свет (телевизор, смартфоны, планшеты), в вечернее время препятствует нормальному засыпанию.

В новом исследовании ученые из Университета Упсалы (Uppsala University), Швеция, оценивали, как использование планшетного компьютера в вечернее время повлияло на 14 молодых людей, которые в течение для подвергались воздействию яркого света.

Фрида Рангтелл (Frida Rangtell), первый автор исследования, утверждает, что главным выводом данного исследования является то, что после яркого дневного освещения использование электронных гаджетов в течение 2 ч перед сном никак не влияет на сон у молодых здоровых студентов.

Доцент нейробиологии Кристиан Бенедикт (Christian Benedict), соавтор исследования, подчеркивает важность данного исследования и его актуальность, ведь сегодня практически каждый из нас пользуется различными устройствами, проверяет почту и социальные аккаунты перед сном. Это ­негативно влияет на процесс засыпания и качество сна, но воздействие яркого дневного света нейтрализует негативный эффект ­гаджетов на пару часов. Однако всегда следует учитывать и тот факт, что вышеперечисленные активности могут сопровождаться эмоциональным возбуждением, а это, в свою очередь, препятствует засыпанию.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!