6 способов избавиться от хронической боли

Известно, что хроническая боль может существенно повлиять на качество жизни, в том числе как физического, так и психического здоровья.

Хроническая боль — это болевой синдром, который продолжается более полугода, его отмечают даже после того, как исчезли первоначальные причины появления боли (болезнь или травма).

Согласно клиническому протоколу США (Institute for Clinical Systems Improvement) хроническая боль может быть сгруппирована в четыре основных типа.

Нейропатическая боль, вызванная повреждением или неправильной работой соматосенсорной системы. Эта система состоит из сенсорных рецепторов и нейронов (нервных клеток) в центральной нервной системе и периферической нервной системы. Один из примеров нейропатической боли — радикулит (боль в спине, бедре и связанная с воспалением седалищного нерва).

Мышечная боль — частая причина хронической боли. Боль в мышечной ткани зачастую отмечается в таких областях: поясница, бедро, нога, ступня, шея, плечо и кисть руки. Она часто возникает после травмы или резких движений.

Воспалительная боль при артрите. Причинами артрита могут быть как воспалительные повреждения тканей, так и инфекции. Такая боль может возникать после операции. Симптомы могут включать покраснение, повышенную температуру тела и отек в месте боли.

Механическая или сжимающая боль, которая может возникнуть в случае переломов, дегенерации диска или деформации тканей при новообразованиях, кист или костных структур.

Специалисты Кливлендской клиники (Cleveland Clinic), США, рекомендуют такие методы преодоления хронической боли:

Использовать специальные практики глубокого дыхания и другие способы управления стрессом, чтобы помочь расслабиться.

Не выполнять сразу слишком много дел, ставить перед собой реальные цели.

Соблюдать режим, который предоставит возможность для отдыха и выполнения физических упражнений.

Посещать группы поддержки для лиц с хронической болью.

Регулярно консультироваться с лечащим врачом для своевременного назначения соответствующей медикаментозной терапии и выявления терапевтического эффекта или побочных реакций.

Ограничить употребление алкоголя и избавиться от других вредных привычек, в том числе курения.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!