Известно, что существует большое количество способов, которые помогают избавиться от лишних килограммов или просто поддерживать нормальную массу тела. Однако многие диетологи отмечают, что некоторые диеты не обеспечивают положительных результатов в уменьшении массы тела.
Специалисты Национального института диабета, заболеваний системы пищеварения и почек (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), США, рекомендуют обращать внимание на наличие в выбранном методе похудения таких особенностей:
- долгосрочный период для нормализации и поддержания индекса массы тела;
- рекомендации для регулярного выполнения физических упражнений наряду с соблюдением здорового питания;
- поддержка, обратная связь и мониторинг со стороны специалистов, который продолжается в течение всего периода похудения;
- постепенное уменьшение массы тела.
Здоровой считается потеря около 1 кг в неделю, при этом в начале процесса похудения допускается увеличение этого показателя.
По материалам www.healthday.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим