Проблемы со сном: ученые выявили, почему мужчины спят лучше, чем женщины

Женщины более склонны к нарушениям сна, чем мужчины. В новом исследовании, результаты которого опубликованы в журнале «PNAS», ученые решили выяснить, почему так происходит.

Плохой сон связывают с различными проблемами со здоровьем, включая сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессию и другие психические проблемы. Нарушения сна также ассоциируют с возникновением происшествий на дороге и на работе.

В предыдущих исследованиях ученые выявили, что менструальный цикл женщины влияет на ее температуру тела и сон. В новом исследовании ученые проанализировали структуру сна и бодрости 15 мужчин и 11 женщин. Изучение сна женщин происходило в 2 фазах менструального цикла. Также учитывали последствия приема оральных контрацептивов на цикл сна женщин.

Исследование было сфокусировано на ультрадианном цикле «сон-бодрствование». Этот цикл длится менее 24 ч, в отличие от циркадных ритмов, которые имеют продолжительность 24 ч. Ультрадианные ритмы влияют на сердцебиение, температуру тела, дыхание и сон человека. Наблюдения за участниками длились в течение 36 циклов, в которых 60-минутные эпизоды бодрствования чередовались с 60 мин возможностью вздремнуть. Исследователи провели измерения температуры тела и уровня мелатонина в образцах слюны участников, а также проанализировали структуру их бодрости и сна.

Полученные результаты позволяют предположить, что женщины готовы ложиться спать на более позднем этапе их ритмов, в отличие от мужчин. Это, по мнению ученых, может быть одной из причин, почему женщины чаще испытывают расстройства сна. Имея подобный график сна, женские «внутренние часы» заставляют их засыпать и просыпаться раньше, чем это делают мужчины.

Кроме того, в ходе исследования было выяснено, что женщины оказались менее внимательными в ночное время, чем мужчины, поэтому ночные смены на работе, вероятно, больше подходят для представителей мужского пола. Это подтверждает выводы другого недавнего исследования, в котором изучали влияние циркадных ритмов на психическую деятельность мужчин и женщин. Исследователи установили, что женщины с более высокой вероятностью испытывали ухудшение когнитивных функций в ночное время по сравнению с мужчинами.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!