Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Sleep Health», лица, которые мало спят, скорее всего употребляют значительно больше кофеиносодержащих и подслащенных сахаром напитков, чем те, кто спит достаточное количество времени.
Исходя из этого, полученные данные свидетельствуют о том, что улучшению качества и длительности сна, вероятно, может способствовать снижение уровня потребления таких напитков, о чем свидетельствуют результаты исследования ученых из Университета Калифорнии (University of California), США.
В ходе исследования были проанализированы данные, полученные от почти 19 тыс. добровольцев. Результаты исследования показали, что те, кто регулярно спит по 5 или менее часов ночью, выпивали на 21% больше подслащенных сахаром и кофеиносодержащих напитков, таких как газировка и энергетические напитки, чем те, кто спал по 8 ч в сутки. В свою очередь, участники, которые регулярно спали по 6 ч в сутки, потребляли на 11% больше таких напитков, чем те, кто спал дольше. Стоит отметить, что в ходе исследования не была выявлена связь между количеством сна и употреблением сока, чая или диетических напитков.
По словам ученых, механизм взаимосвязи между длительностью сна и употреблением подслащенных сахаром и кофеиносодержащих напитков детально не изучен, однако, вероятно, эти 2 фактора усиливают влияние друг друга, что создает трудности для устранения таких нездоровых привычек.
Полученные данные также позволяют предположить, что улучшение качества и длительности сна, возможно, может помочь потребителям сладких и кофеинсодержащих напитков сократить уровень потребления глюкозы и тем самым снизить риск развития метаболических заболеваний.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим