Практически каждый курильщик в своей жизни приходил к выводу, что надо бросить сию пагубную привычку. Однако это является весьма непростой задачей, которая требует значительной выдержки и организованности, поддержки со стороны близких и друзей. Поэтому представляем вашему вниманию 5 способов подготовки к избавлению от присутствия никотина в вашей жизни.
Пейте воду. Как только вам хочется покурить, делайте глоток или несколько воды. Предпочтение стоит отдавать негазированной минеральной воде.
Когнітивна користь від медитації та вивчення мови — міф?Занимайтесь спортом. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле — здоровый дух.
Позвоните или напишите другу. Как только чувствуете тягу покурить, обратитесь за поддержкой к друзьям и близким.
Избавьтесь от сигарет и других табачных изделий у себя дома, в машине, на рабочем месте и т.д. Выбросьте все спички, зажигалки (кроме пары необходимых в хозяйстве), пепельницы и прочее, ассоциирующееся с курением. Хорошо проветрите и очистите помещения, в которых раньше курили, ведь запах старого дыма пробуждает желание вновь поддаться пагубной привычке.
Поговорите с вашим врачом или фармацевтом о возможных медикаментозных путях избавления от курения. Никотиновые пластыри, жвачки и многое другое придут к вам на помощь в этом вопросе.
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим