Осложнения сахарного диабета: какие физические упражнения снижают риск?

Всего 1 сеанс интервальной нагрузки может снизить риск развития осложнений сахарного диабета ІІ типа, по данным ученых из Университета Британской Колумбии (The University of British Columbia), Канада. Таким образом, исследование показывает, что ряд простых упражнений для ног, включая таковые с весом, может улучшить функцию кровеносных сосудов у лиц с и без сахарным диабетом.

Пациенты с сахарным диабетом II типа в 4 раза более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не имеет в анамнезе данной патологии. После проведения всего 1 интервальной тренировки ученым удалось отметить улучшение функционирования кровеносных сосудов, показателей здоровья сердца, а также снижение риска возникновения инфаркта миокарда.

В ходе исследования ученые сравнивали влияние 2 видов интервальных тренировок — упражнений на сопротивление (жим ногами, растяжка и поднятие веса) и кардионагрузок (велотренажер) на функции кровеносных сосудов. Во время обоих видов нагрузки чередовались периоды высокой и низкой интенсивности прилагаемых усилий в соотношении 1:1.

35 подобранных по возрасту участников исследования были рандомизированы на 3 группы: 1-я группа — пациенты с сахарным диабетом II типа, 2-я — физически неактивные участники, 3-я — лица, регулярно занимающиеся спортом, без сахарного диабета в анамнезе. Каждая группа провела сеанс 20-минутной интервальной тренировки, которая включала в себя разминку и 7 подходов нагрузок высокой интенсивности, которые чередовались с 1 мин отдыха между подходами. Ученые отметили улучшение функции кровеносных сосудов у всех участников после выполнения интервальных тренировок. Однако наиболее заметные улучшения были отмечены у пациентов с сахарным диабетом II типа. В этой группе проводили интервальные тренировки, включающие нагрузки на сопротивление, поскольку именно такие нагрузки относительно легки для новичков, регулярно не занимающихся спортом.

Таким образом, исследование показывает, что физические нагрузки, ориентированные на преодоление сопротивления, являются эффективным и действенным методом для улучшения функций кровеносных со­судов, и несмотря на то что необходимы дополнительные, более масштабные исследования в этой области, ученые считают, что такие тренировки могут обеспечить новый безопасный и экономически эффективный способ управления состоянием здоровья при наличии сахарного диабета II типа.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!