Благодаря развитию технологий на рынке фитнес-устройств появляется все больше качественных и доступных гаджетов для занятий спортом. Одними из наиболее популярных электронных помощников по оптимизации физической активности являются фитнес-браслеты и смарт-часы. Подавляющее большинство таких устройств уже довольно точно способны оценивать частоту пульса и пройденное расстояние, а также следить за длительностью и качеством сна. Однако, по данным исследователей из Орегонского университета здоровья и науки (Oregon Health & Science University), США, лишь 43% обладателей таких браслетов активно используют их по назначению. Результаты их работы опубликованы в журнале «British Journal of Sports Medicine».
Руководитель исследования Люк Берчилл (Luke Burchill) отметил, что по результатам анкетирования из более 5 тыс. здоровых мужчин и женщин, в основном офисных работников, всего 43% просчитывают свою активность с помощью шагомера, только 34% опрошенных измеряют свой пульс ежедневно, а менее 21% – ответственно контролируют качество сна. Для многих участников опроса многофункциональный наручный браслет был не более чем обычные часы. Неудивительно, но активными пользователями браслета в большинстве случаев оказывались люди, уже имеющие привычку активно заниматься спортом.
Не удовлетворившись полученными данными, ученые пошли дальше и выбрали из предыдущей выборки 400 участников, которые практически не пользовались фитнес-браслетом. Организаторы предложили добровольцам установить в наручном устройстве цель проходить не менее 7 тыс. шагов ежедневно, заранее установив несколько напоминаний о необходимой физической активности. Эксперимент длился 6 нед, при этом количество необходимых шагов постепенно увеличилось до 10 тыс. ежедневно.
Согласно результатам исследования по окончании 6-недельного задания 67% ленивых обладателей браслетов начали не только регулярно выполнять норму своей физической активности, но и стали чаще обращаться к функции пульсометра и оценки циклов сна.
По мнению Л. Берчилла, именно наличие ежедневной цели с постоянным напоминанием повышает мотивацию чаще и дольше заниматься физической активностью и следить за здоровьем. Стоит отметить, что большинство современных моделей фитнес-трекеров обладают функцией установления ежедневной цели по количеству шагов, расстоянию либо суммарной длительности физической активности. Кроме того, почти все подобные устройства с легкостью подключаются к смартфону и компьютеру, что еще больше повышает их функциональность.
По материалам medicalxpress.com
Коментарі
Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим