Пізнавальні новини (Сторінка 129)

Скованность мышц сопряжена с трудностями передвижения, особенно после отдыха. Она также может сопровождаться болью, спазмом и дискомфортом. Как правило, скованность мышц — временное явление, не требующее врачебного вмешательства, тем не менее бывают и ситуации, в которых этот симптом свидетельствует о тяжелом заболевании. Итак, в чем же причина скованности мышц? Упражнения. Физические упражнения или физический стресс могут вызывать мышечную жесткость и скованность. Особенно […]

Для большинства работающих современных людей полноценный глубокий сон уже давно считается непозволительной роскошью. Тем не менее 7–8 ч спокойного ночного сна для организма — это необходимость. Хороший сон снижает риск простудных заболеваний и повышает устойчивость к стрессу, улучшает память и работоспособность. Но не стоит расстраиваться, улучшить его качество можно и без жесткого ограничения своего рабочего времени или досуга. Ниже представлен список […]

Ученые из Королевского колледжа Лондона (King’s College London), Великобритания, провели экспериментальное исследование, посвященное изучению расстройств сна и диеты. Их результаты могут быть хорошей новостью для тех из нас, кто чувствует себя уставшим и при этом хочет избавиться от лишних килограммов. Сон, а точнее его нехватка, считается фактором, влияющим на риск развития ожирения и кардиометаболических нарушений, таких как ухудшение толерантности […]

Высокие дозы витамина D, по-видимому, сохраняют эластичность артерий, потенциально предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта в будущем, о чем свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в журнале «PLOS One». Чтобы убедиться в том, что витамин D может улучшить здоровье кровеносных сосудов, ученые отобрали для исследования группу лиц негроидной расы с избыточной массой тела или ожирением, а также дефицитом витамина D. Кожа […]

Стрес може проявлятися не лише емоційною напругою, а й фізичними симптомами — порушенням сну, головним болем, втомою, труднощами з концентрацією, змінами апетиту та проблемами з травленням. Якщо ці симптоми зберігаються тривалий час і заважають повсякденному життю, варто звернутися до лікаря. Тривале перебування у стані стресу негативно впливає як на психічне, так і фізичне здоров’я людини. Хронічний […]

Зеленый чай ассоциируется с несколькими преимуществами для здоровья, включая уменьшение массы тела благодаря богатому витаминно-минеральному и антиоксидантному составу. Зеленый чай лишь недавно завоевал популярность на Западе, при том, что он уже давно используется в традиционной китайской медицине для борьбы со многими проблемами со здоровьем — от головной боли до заживления ран. Совсем недавно употребление зеленого чая начали связывать с уменьшением массы тела. Считается, […]

Благодаря развитию технологий на рынке фитнес-устройств появляется все больше качественных и доступных гаджетов для занятий спортом. Одними из наиболее популярных электронных помощников по оптимизации физической активности являются фитнес-браслеты и смарт-часы. Подавляющее большинство таких устройств уже довольно точно способны оценивать частоту пульса и пройденное расстояние, а также следить за длительностью и качеством сна. Однако, по данным исследователей из Орегонского университета здоровья и науки (Oregon […]

Более 15 лет назад нейробиологи установили, что гиппокамп, часть головного мозга, является центром приема и обработки информации в долгосрочную память. Эта парная структура головного мозга, находящаяся в височных отделах больших полушарий, играет большую роль в превращении кратковременной памяти в долговременную. Вначале в этом отделе головного мозга сохраняется полученная от органов чувств информация, затем в среднем за 2–3 нед сохраненная информация постепенно переходит […]

Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention», показывает, что женщины, которые регулярно работают в ночную смену, могут подвергаться более высокому риску развития нескольких видов онкопатологии. Ученые провели обзор 61 исследования, в которых приняли участие почти 4 млн добровольцев из Северной Америки, Европы, Австралии и Азии, чтобы найти связь между работой в ночную смену на протяжении длительного […]

Подобно растениям в саду, разнообразные популяции микроорганизмов в пищеварительной системе колоссально влияют на обмен веществ в организме и формируют иммунную систему всех животных, в том числе и человека. Неправильный образ жизни, постоянные стрессы, пищевые отравления могут серьезно нарушить баланс микрофлоры. Патогенные микроорганизмы, преобладая на протяжении длительного времени, могут серьезно нарушать не только процессы пищеварения, но и функции иммунной системы, что может привести к серьезным воспалительным заболеваниям […]