Топ-9 полезных напитков летом

Известно, что регулярное и адекватное употребление воды — это один из источников здоровья и молодости. Трудно найти достойную альтернативу стакану воды, учитывая калорийность и набор питательных веществ.

Стоит отметить, что употребление сладких газированных напитков, в том числе диетических, может провоцировать скачки уровня глюкозы в крови, а также приводит к увеличению массы тела, возникновению метаболического синдрома и развитию различных заболеваний.

ЦІКАВО ЗНАТИ:
Парацетамол та ібупрофен: що краще і коли?

Напомним, специалисты рекомендуют обратить внимание или даже заменить сладкие газированные напитки на другие продукты для утоления жажды, например, фруктовые соки или чай. Первые подойдут для тех, кто желает освежиться, а чай со льдом позволит не только утолить жажду летом, но и получить порцию кофеина.

Летние месяцы — это прекрасное время для приготовления фруктовых напитков, поскольку обилие разнообразных свежих овощей, фруктов и ягод предоставляет возможность сделать собственный напиток, также можно купить готовую бутилированную версию.

В ходе недавних исследований специалисты опубликовали список некоторых альтернатив питьевой воде, которые содержат здоровые компоненты, такие как анти­оксиданты и аминокислоты, не содержащиеся в обычной воде.

В то время как добавление свежего лимона к стакану воды является отличным средством для утоления жажды в жаркие дни, другие напитки из указанного ниже списка представляют разно­образие вкусов.

Вода с добавлением сока алоэ, который богат антиоксидантами.

Свекольный сок, содержащий большое количество калия, витаминов группы B, каротиноиды, магний и железо.

Кокосовая вода, особенно из свежего ореха, поскольку она не содержит добавленных сахаров и характеризуется низким содержанием натрия и вместе с тем значительным содержанием калия, что улучшает процесс гидратации в организме.

Вода с добавлением свежих фруктов или ягод.

Напиток с добавлением гуаюса — травяной настойки, которую готовят из листьев дерева, растущего в тропических амазонских лесах в Эквадоре. Растение богато кофеином, антиоксидантами, витаминами и аминокислотами, что обеспечивает напитку тонизирующий эффект, сравнимый с кофе и чаем мате.

Вода с добавлением кленового сиропа.

Гранулированный чай без добавления искусственных ингредиентов и консервантов.

Вода с добавлением пробиотиков, регулярное употребление которых позволяет улучшить работу пищеварительной и иммунной систем.

Напиток на основе арбуза, который состоит не только из воды и сахара, но и питательных веществ: витаминов, минералов и антиоксидантов, в том числе калия, цитруллина, ликопина и витамина С.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!