Лучшие источники белка в рационе
Если вы хотите похудеть, сохранить свою массу тела стабильной или просто вкусно поесть, вам нужно знать о белковой пище. Белки — «строительный материал» для костей, мышц и кожи. При этом их нужно принимать в пищу каждый день, поскольку организм не запасает их на будущее, как углеводы и жиры. Согласно данным Национального института здоровья США (U.S. National Institutes of Health), большинство […]